저도 임산부 필테 산전산후 자격증 다 있는 1:1수업이에요! 요가를 오래했었는데 몇년쉬었더니 온몸이 굳어서 동작도 안되고 아프길래, 기구랑 운동도 임산부용으로 있다고 하긴했지만 한번도 필테는 안해본거라 개인 수업이라도 조금 걱정되서 올려봤는데.. 산모교실같은게 하나도 없어서 혼자하는것보다 자세 교정도 되고 안좋겠나 싶었는데 아무래도 조금 힘들거같기도 하네요 일단 산책이랑 스트레칭으로 몸을 좀 풀어봐야겠네요 감사합니다!
2024년 4월 베동
/ 자유주제
필라테스하시는분 계신가용
원래하던사람은 아니에요ㅠ 평소에 걷기나 자유수영 복싱 끊어놓고 어쩌다 한번씩 가서 몸풀고 했었는데 임신초기에 마침 동네에서하는 아침 요가가 있어서 한달끈었다가 할주머니가 요가도 아니고 필라테스도 아니고 소도구 운동도 아닌것이 약수터 운동처럼 막무가내로 가르치고 초기에 피곤해서 그만두고는 아무 운동도 안했어요ㅠㅠ 요즘 안정기들고 밤되면 붓는 느낌에 아침에 너무 몸이 찌뿌둥하고 두드려맞은느낌이에요. 임신하고 별다른 문제는 없었고 아직 배가 조금 아프긴한데ㅜ 주 2회 필라테스 30분만 개인으로 받아볼까해서요! 운동하시던분들은 그룹으로도 그냥하신다던데 필라테스 해보신분들 어떠세요?
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3년차 필라테스 그룹수업듣다가 임신과동시에 1대1로 수업변경했어요. 담당선생님은 임산부전문이셔서 다행히 다니던곳에서 그대로 수업받고있어요. 윗분들도 말씀하셨지만.. 안하시던 운동 괜히 하시다 몸 더 탈나실수도 있어서 추천해드리고 싶진 않아요. 다른 운동과 다르게 기존에 사용해서 키우는 근육도 조금 다르고.. 암튼 전 비추요. 가볍게 산책과 집에서 홈트로 임산부 요가정도 해보시는게 어떠실지 추천드립니다.. 그리고 임산부는 그룹수업 같이 진행 못해요 ㅜㅜ 필테는 거의 코어운동인데 임산부는 코어를 못쓰니까요..ㅠ
저는16주차 전까지는 남편이 매일 산책시켜서 30~1시간씩 걷기운동만 하다가 11월부터 산부인과랑 보건소에서 하는 산모요가 둘다 신청해서 일주일에3번 요가합니당!!ㅎㅎ
그전엔 초기라 쉬었다가 16주차부터 산전필테로 바꿔서 1:1로 하는데 잘알려주시고 배뭉치지말라고 중간중간 쉬었다가 진행해주시더라구요 몸뚱이 환자수준으로 수레긴데 교정도 해주시면서 좋은거같아요! 가격이 사악하지만..그래도 살살 늘려주니까 시원해요^^ 강사님도 산전필라테스 자격증있으신분계실꺼예요!
16주차예요. 아파트에 필라테스 수업이 있어서 여쭤봤더니 조심하는게 좋을 것 같다고 의사랑 상의하라고 하시더라구요. 제 회사동료는 임신하고 다녔다는데 선생님 역량차이랑 수업내용차이가 아닐까 싶어요. 알아보시고 임산부 필라테스 가능한 곳으로 가시는게 좋을 것 같아요~
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