저도 애기 아직 많이 안내려왔다구해서 산책, 계단오르기, 짐볼 했더니 일주일만에 아기 많이 내려왔다고 해주셨어요!!!
2023년 11월 베동
/ 자유주제
다들 막달 운동 어떤거하시나요 🥲
38주, 아직 배뭉침도 한 번도 못느껴보고 애기도 안내려왔다고 수축 오도록 하루에 한시간씩 오르막이나 계단오르고 운동 병행하라는데 어떤 운동을 해야할지 감이 안오네요 😂
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첫째때 계단.쪼그려앉아걸레질.짐볼.요가.산책.등산 다했는데도 40주넘어가도 안내려와서 유도로 뺐어요...나올생각이 없는아기는 뭘해도 안나오나봐요ㅠㅠㅠ
산책+계단오르기+짐볼이요ㅠㅠ 유튭에서 막달운동 찾으면 이것저것 많아용 ㅎㅎ
저두 38주에요 30분 이상 산책하고 짐볼 1시간 정도 티비보면서 타고 있어용 ,, 아기가 커서 운동량을 더 늘려야하나싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저 하루에 15000보 걷는데도 안내려와서 ㅠㅠ 계단 오르고 지금은 스쿼트랑 쪼그려서 걸레질 하고 있어요. 짐볼은 부피도 크고 나중에 처리하기 힘들까봐 😅😅
엄청 오래 걸으시네요 ,, 대단하셔요 👍🏻
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