저도 런닝머신 속도 5.5로 걷기 45분이여ㅠ 15주까는 속도 6으로 1시간 했는데 코로나 확진되고 낫더니 체력너무 떨어져서 운동량 줄였어요ㅠ
2022년 9월 베동
/ 자유주제
하루 유산소운동(걷기) 몇시간이 적당한가요?
16주차 안정기에 들어서면서 운동을 시작하려고 하는데 어느정도가 적당한 시간과 운동인지 궁금하네요 또 무리한 운동이 태아한테 영향을 미치는지도 궁금해요
댓글
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저는 의사선생님이 하루 30분만 산책하라고 하시더라구요 ~ 한번 무시하고 쇼핑몰 4시간 돌아다녔다가 배가 넘 아파서 ㅜㅜ 무서워서 그뒤로는 오래 안다녀요 ㅜ
저는 보통 하루 만보걷기를 목표로하고 걸어용 지금 16주에요
답변 감사합니다👍🏻
전 다른 운동은 하는게 없어서 하루 1시간 정도 걸어요!
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