저는 상체 덤벨이랑 세라밴드로 하고 있어요 원래 헬스중독자여서 안하는게 더 힘들어요ㅜㅜ
2022년 8월 베동
/ 자유주제
상체운동 오떻게 하세여?
전 진짜 많이 걷고 활동을 많이 하려고 하는 편이예요 하체는 튼튼과 유연성을 위해 열심히 관리 중인데 오히려 상체는 근육이 점점 빠지는 거 같아요 팔은 가늘어지고 등도 근육이ㅠㅠ 상체 관리 어찌하세오??
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2kg 덤벨로 팔운동하구요 "고프론" 쿠션 구입해서 엎드려서 기립근하고 등근육 엉덩이근육 운동해요 기립근운동해서 허리통증 많이 좋아졌어요
오호 기립근 너무 없어져서 허리아프거든요 ㅠㅠ정보 감사합니다~
상체 근육...전혀 신경안쓰고 있었는데;; 하게된다면 가벼운무게 덤벨운동괜찮지않을까요? 등운동은 아무래도 복압도 들어가서 무리일거같아요ㅜㅜ전 출산후에 하겟어요....ㅋㅋ
안하는데요...전혀....먹고놀고 쉬고 있어요...
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