기다리던 공주님의 탄생(자연분만후기)

또복맘요니

아기 0개월

2022.04.18

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자연분만을 하고자 첨부터 굳게 맘먹었는데 막상 분만이 다가오니 잘한 선택인지를 고민하던 게 불과 2주전인데, 방 뺐다고 글을 쓰네요,,🥹 감격입니다! 4월 18일 오전에, 17시간의 진통을 겪고 자연분만으로 건강한 공주님이 탄생했어요! 저는 제왕이 너무 무섭고 자분을 해야 엄마의 마음을 느낄 수 있을 것 같은 고리타분한(?) 생각으로ㅋㅋㅋㅋㅋ 자분만을 고집했는데요, 정기검진일인 39주 2일째 토요일에 당시 촘파로 3.3키로여서 크는 건 무리일 것 같고 저도 기다리기 애탈 것 같아서 예정일 하루 전날인 4/19에 유도를 잡아두고 왔어요! 그런데 왠걸 자분하고싶고, 기다리는 애타는 엄마맘을 알아준건지 병원다녀온 오후에 이슬이 비치더라구요? 기회다 싶어 토요일,일요일 폭풍 산책+계단오르기 했더니 일요일도 약간의 이슬이 비치고는 일요일 오후5시부터 가진통을 시작했습니다. 가진통이라 생각이 든 건, 고통의 정도가 생리통 정도였고 나름의 규칙을 띄었으나 이게 병원갈수준인가? 하고 긴가민가해서 몇 번이나 검색을 했는데 다들 진진통은 헷갈리지않고 그냥 이거다..! 하신다더라규요 그래서 계속 진통어플 체크하면서 기다렸습니다. 8분대도 나오고 4분대도나오고 완전 뒤죽박죽이어서 아픈 와중에 저녁도 챙겨먹고 (아마,, 돌이켜보면 밥먹을 정신이 있었단 건 정말 가진통이었기 때문이에욬ㅋㅋㅋ) 계속 생리통같은 고통을 겪다가 밤11시부터 헉 이건 진짜다 하는 고통이 시작되었어요. 작은 트럭이 지나가는 듯한 고통.. 새벽1시반쯤 4분대 미만으로 줄어들어 병원에 달려갔고 처음 받아본 내진이었는데 자궁문은 벌써 3센치가 열려있었고 10센치 열리기까지 불과 4시간도 안걸렸어요 순산대로를 걷는 줄 알고 행복했는데,, 초산모라 아가도 늦게 내려오고 힘주기가 안되는거에요 제가ㅠㅠㅠㅠ 코어힘부족에 운동부족인듯.. 무통없이 출산전 쌩고통느끼고 미친듯한 폭풍고통이 올 때마다 힘주기를 1분에 3-4번씩 반복하기를 3시간..(보통은 한시간정도 걸린다네요) 결국 아침10시반에 아가를 맞이했어요ㅠㅠㅠ 글이 너무나 길어졌는데, 자분하시는 분들께 도움을 드리고싶었어요ㅠㅠㅠ 1.가진통과 진진통의 구분법 진진통은 정말 지속적인 진통이 계속 오며 처음에는 규칙성을 띄지 않는 듯 싶어도 쉬는 텀이 점점 줄어들며 절대 헷갈리지 않을 고통이 옵니다 2. 호흡과 힘주기의 중요성(맘똑티비 참고) 호흡법이 너무 중요하다하길래 간단한데 이게 안되나? 싶었는데, 안되는건 아닌데 그 느린호흡 짧은호흡이 내 진통을 감당해줄 수 있는 유일한 창구였어요 간단해보여도 자주자주 일상에서 반복하셔야 아픈 와중에도 저절로 호흡이 나온답니다ㅠ 그리고 힘주기.. 진짜 생각보다 머리로는 이해하는데 몸은 안따라줘서 실제로 힘주진 않더라도 급박한 시간에 다리잡고 몸세워서 흡! 하는 연습을 1초상간에 할 수 있는 적응력을 키워두셔야 할 것 같아요! (물론 진짜 힘은 주면 안된다고 합니당ㅎㅎㅎ) 저는 맘똑티비만 봤는데 막상 힘주기 할 때 되니 항문에만 힘을 주는게 도저히 현실화가 안되서 온갖 힘주기방법 나오는 유튜브랑 블로그를 진통이 없을 때마다 찾아봤어요.. 다양한 방법을 미리 많이 보시고 한 자세가 안되면 이리저리 자세도 바꿔가며 가장 힘을 잘 받을 수 있는 자세를 시도해보시길 추천드려요! 자분은 정말 케바케 사바사 라는 말이 맞는 것 같구요, 끝나지 않을 것 같은 고통이 이어졌지만 아가가 슉 나오는 순간 그 모든 고통이 0이되는 마법을 경험한답니다.. 따뜻하고 작은 아가가 품에 안기는 감격적인 순간은 평생 잊혀지지 않을 것 같네요:) 자분이든 제왕이든 유도든, 모든 엄마는 정말 대단하고 존경스럽습니다! 출산을 앞두신 베동분들 아가가 우리를 도와줄테니 걱정말고 순산하시길 바랍니다🤍