저도 극초기이긴 한데 임신전에 줌바며 PT며 고강도 운동하던 사람이라 퇴근하고 사십분정도는 걸어주고있어요 ㅎㅎ 운동을 안하면 찌뿌둥해서요
2022년 12월 베동
/ 자유주제
다들 가벼운 운동정도는 하고 계신가요?
직장인이라 출퇴근 하며 하루 2-30분 정도는 걷고 있는거 같은데 그거 이외에는 전혀 운동을 하지 않고있어요. 평소 하루 걸음수가 3000도 되지 않을때가 많은데 괜히 하지도 않던 운동 시작했다가 몸에 무리가 가면 어떡하나 생각도 들고 주변에서는 다들 운동 하는게 좋다하고 인터넷에 검색해보면 가만히 있는게 좋다고 하는데 다들 어떤가요? 가벼운 운동이라도 꾸준히 하고 계신가요?
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저는 방송댄스 주1회 한시간정도 추는데 검진때 선생님께 여쭤보니 그전에 하던 운동을 적당한 수준에서 하는건 전혀 무리없다 하셔서 지금(6주)도 하고있어요! 대신 배가 조금 땡기거나 하면 무리하지않고 뛰거나 쭈구려앉는 자세만 안하고 잇어요 ㅋㅋㅋ
저두 30분~1시간정도 가벼운 걷기만 했었는데 갈색냉이 자주나와서 병원에 물어봣더니 10주전엔 운동 딱히 안해도된다고 하더라구요! 12주정도부터 걷기나 요가하면 좋대요~ 그전까지는 극초기이고 안정적이지 못해서 잘못하면 안좋다구 그냥 잘먹고 잘쉬라고 하시길래 푹 쉬는중이에요 ㅎㅎ
저는 점심시간 활용해서 걷고있어용^^ 벌써부터 몸이 찌뿌둥하고 다리가 저린거 같아서 만보씩 걸으려고 노력하고있어요 처음은 힘들었는데 지금은 많이 적응되서 괜찮아졌어요♡
저는 갈색혈이 조금씩 나올때가 있어서 강아지 산책만 가볍게 시키거나 일상생활 하는 정도로만 하고 있어요 조금 더 안정되면 그때부터 걷는것도 조금 더 늘릴려구요
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