운동 하시나요?

저는 12주인데..조금씩 컨디션 좋아지는것 같아 괜찮을때마다 헬스장 가서 싸이클, 걷기, 스쿼트, 스트레칭등 조금씩 다시 시작했어요. ^^

전13주부터요가바로시작했어요~~ 임신전주5일요가다녔었고요~임신후좀조심하다너무등허리가아파서그냥했어요~~물구나무도섰습니다~제가다니는병원에서는제가괜찮으면다해도된다고하셨어요~

저는 초기(~12주)에는 걷기만 하루 한 시간 만보 정도 하다가 12주 부터는 일주일에 근력운동 두 번이랑 걷기 세 번 달리기 한 번 하고 있어요! 스트레칭은 매일 하구요. 원래 했던 운동이라 무리하지 않는 선에서 하고있어요:) 저는 미국에서 지내는중인데 산부인과 의사한테 물어보니까 전혀 걱정하지 말고 하라고 하더라구요! 몸 상태 봐가면서 하시면 좋을 것 같아요~

저 날마다 골프쳐요~ 임신전부터 했던 운동이라 그냥 임신 초기에도 꾸준히 쳤어요 힘들면 좀 앉아있고 주말엔 라운딩가고 입덧 심할때 빼고는 계속 쳤어요 몸에 무리만 안가면 운동 하시는건 괜찮은거 같아요😊

저도 오늘부터 15주요. 전 12주부터 홈트 시작했어요. 운동하면 자궁혈액순환도 좋아지고 입덧도 빨리 나아진대서 걷기는 10주부터 시작했구요. 운동 오래쉬셨으면 무리가지 않는 선부터 서서히 늘려가시면 될것같아요