그냥 뭐니뭐니해도 산책이.젤 좋는거 같아요..임당은 산책이 답입니다.집주변에 운동장 같은데라도 잇으면 가서 산책해요 저도 운동장까지 운전하구 거기서 걸어요 .ㅋㅋ
2024년 2월 베동
/ 자유주제
임당확정
저는 임당확정이 되어서 혈당체크하고 식단도 조절 하려하지만 쉽게되지가않아요 ㅠㅠ 수치 낮을땐 먹고싶은거 좀 먹고 수치가 좀 높을땐 식단하고 있는데 운동을 못하고있습니다... 핑계같은말이겠지만 집앞에 산책이라도 해야하는데 길이 미끄러워서 지금 산책도 못하고 있어요 .. 태아한테 큰 영향이 갈까요? ㅠㅠ 혹시 집에서 할수있는 운동있으면 추천좀해주세요..!!! 집안일할겸 움직이긴하지만 아닐땐 거의 누워만 있게되요ㅠㅠ 잠도 자꾸 쏟아지구요 ... 운동 추천 부탁드려요 ㅠㅠ
댓글
32
그 과정을 이겨내야되겠어요 ㅎㅎ 하나하나 조금씩 진짜 열심히 해야되겠어요 어느순간부터 너무 눕눕만 하게되니 게을러져서 정신차리려고 합니다 ㅠㅠ
병원에서 눕눕하라고 한거면 운동하시면 안되죠..그런얘기 업는거라면 산책해요.저도 처음엔 너무 막막하구 그랫는데 이젠 안하면 불편해요 .아침점심저녁 식후 30분씩 무조건 ..살두빠지니 몸두 가버워진느낌 조아요 ㅡㅋㅋㅋ 우리가치 끝까지 힘내보아요
아니요 .. 제가 눕눕하는거에요 ㅠㅠ 운동하셔야된다고 했어요 ^^;; ㅠㅠ 맘처럼 쉽지않았지만 하루에 두번이라도 꼭 해야되겠어요 ㅎㅎ 넹 같이 힘내봅시다 !!! :)
저도 임당산모예요 ㅜㅜ 전 첫째덕에 집콕인데, 윗분들처럼 타바타, 가자미근운동해요. 무리되지않는 선에서 스쿼트도 하구요- 근데 운동도 운동인데 ㅜ 먹는게 수치차이가 좀 크더라구요.. 전 식단만 열심히해도 운동없이수치인되서 너무 힘들때는 그냥 건강하게 완전식단하고 운동은 패스합니다....ㅎㅎ 수치만 괜찮다면야 ㅎㅎ.. 상관없지않을까용..
진짜 임당이 이렇게 힘들줄은 몰랐어요 ㅠㅠ 식단을 제대로 하지못해서 더더욱 힘든것같아요 .. 그래서 수치검사도 패스할때도 있었어요 ㅠㅠ 조금씩 노력하면서 운동도 좀 하고 식단도 더 신경써야겠어요 ㅎㅎ !! 같이 힘내보아요 :)
임당은 아닌데 자궁수축으로 주사맞고 혈당 튀어서 한달 넘게 식단 신경쓰고 있어요. 첨엔 힘들었는데 벌써 적응했어요. 대병에서 당수치관련 식단조절하는 것도 상세히 알려주시고 먹을 때 당부터 확인하고 먹는 습관 생기고, 밥도 잡곡밥 반공기만 먹고 단백질, 채소 위주로 먹고, 또 제가 좋아하는 당 낮은 거 찾아서 먹으면서 행복감을 느끼고 있어요. 31주인데 체중은 아직 증가하지 않았어요! 20주 지나고 음식이 너무 땡겨서 고생했는데 또 적응하니 오히려 속도 편하고 한결 좋아요. 아침점심저녁 말고도 간식 먹는거 추천해요. 저는 간식으로 삶은달걀이나 구운달걀 노른자빼고 먹고 견과류 한봉먹고(건과일안든걸로) 저당두유나 저지방우유 챙겨먹어요. 그럼 포만감있어서 식사때 식사량이 줄더라구요. 저는 움직이면 안되서 먹는걸로 조절하는데 운동하셔도 먹는거 조절하시는거 추천합니다.
정말 꾸준하게 노력하시네요 !! 저는 진짜 식단이랑 운동이 너무 힘들어요 ㅠㅠ 먹고싶은건 많구 먹고나면 자꾸 자게되고 그래서 습관을 지금부터라도 좀 바꾸려고 노력하고있어요 ㅎㅎ… ㅠㅠ 중간중간 간식 먹는 습관도 들여야겠네요 ㅠㅠ 추천 감사합니다 열심히해볼게용:)
정말 힘든거 잘 알아요. 저도 첨에 배고파서 교수님께 계속 징징 댔거든요. 근데 그 힘든고비만 넘기셔요. 임당의 10프로가 당뇨로 이어지고 제가 입원중인데 임당인데 출산후 퇴원하는데 당뇨판정 받고 멘붕와서 나간 산모도 봤구요. 또 임당산모가 출산한 아기가 발달은 안되었는데 비정상적으로 체중만 많이 나가서 신생아집중치료실에서 지내는것도 봤어요. 내가 진짜 힘들지만 조금만 노력하면 산모도 아기도 다 건강할 수 있는데 힘들다는 핑계로 추후에 더 고생하시지 마시고 힘내세요!!!!!!
ㅜㅜ진짜 임당이라는게 무서운거군요.. 자칫하다가 정말 힘들어지겠네요 .. 정말꾸준히 조금씩이라도 시간투자해서 운동도 하고 힘들지만 식단도 노력해야겠어요 ㅠㅠ 이겨내볼게요 조언 너무 감사합니다 !!! ㅠㅠㅠㅠ 화이팅해봅시당 !!! :)
저도임당산모예요 식단하고 운동은 하다가 추워서 요즘 집에서 가자미근운동이랑 제자리걷기, 발끝차기정도 하고있는데 안하고 식단만 해도 또 잡힐땐 잡히더라구요 임당카페가입하심 큰도움 받으실거예요 식단하면서 살도 빠지고 임신전과 몸무게 크게 차이나지않아 좋게생각하고있어요 아가는 잘자라더라구요
정말 식단과 운동이 제일 힘든것같아요 ㅠㅠ 힘들지만 조금 더 신경써서해보려구요 ㅎㅎ !! 좋은정보 감사합니당 :)
저는 걷기운동 많이해요!당근하러버스타고갔다가 2~3시간거리 걸어와요ㅋㅋㅋ안쉬고 걸어요ㅋㅋ
우와 … 대박이에요!!! 너무 무리하진마세용 ㅠㅠ 그래도 대단하시네요 ㅎㅎ 무리하지않게 운동해바용 감기조심하세요! :)
초기때부터 열심히 걸어댕겼어서 지금 뭐 몸도안무겁고 배많이안나왔단 소리를 자주들어요..걷는걸워낙좋아했고 원래 20키로가량 다이어트하고 아기천사가찾아온거라..중량올리는거배우려할때 헬스장 못가게된케이스라서 살 많이 안쪘음 했고 할수있는게 걷는거밖에 없어서..열심히걸어댕겼어요ㅋㅋㅋ지금 부종도없어요 원래 있는데 초기때부터 압박종아리밴드?하고 자고 그러다가 쥐난뒤로는 안하긴하는데 지금은 부종은없어요ㅋㅋ애기머리가크다고 다이어트하라는데 열심히 운동하래여 걸으래요ㅋㅋㅋ2시간씩 걷는다니까 그럼 3시간 걸으셔야대요...이럽니다 원장쌤께서ㅠ
지금 34주다되가는데 다들 만삭같지가않다고..ㅎ..
우와 ㅠㅠ 꾸준한 노력으로 인해 관리가 잘되고계시네요 !! 존경해요 ㅠㅠ 저도 늦었지만 출산하는 그날까지 한번 열심히 해보겠습니다 !! ㅎㅎ
가까운거리라도 산책한번 해보세용!근데 날이추워지고 눈도오고 길도미끄러워져서ㅠ조심하셔야하는뎅ㅠㅠ남편끌고 저녁에 손잡고 동네한바퀴산책이라도 해보세용!
그래야겟어요 ㅠㅠ 당분간은 유튜브 보면서 운동해보고 주말에는 남편과 함께 산책을 나가야겠어요 ㅎㅎ !!
저처럼 2~3시간씩 걷는건 무리니까..무리가 될수있어서 추천드리진않습니당 저야 원래 헬스장에서 운동하다가 못하니까도 있고 걷는걸 워낙좋아하니까 저렇게걸어도 무리가되진않는데 다른분들께는 무리가될수도있어요..
저는 30분-1시간이라도 하려고 해야겟어요 ㅠㅠ ㅎㅎㅎ
화이팅이에용😊
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