저도 ㅠㅠ 전 유튜브 역사강의 들으면 그나마 잠 잘 와서 ㅋㅋㅋㅋ 새벽에 화장실 다녀와서 그거 틀어놓고 억지로라도 자요.. 안 자면 패턴 엉망될 거 같아서
2022년 9월 베동
/ 자유주제
고난이도 밤에 다시 잠들기😭
밤에 한번 깼다가 다시 잠드는게 왜이렇게 힘든지 모르겠어요. 임신을 하고나서부터 잠자는 시간이 엄청 늘어나기 시작하면서 낮에도 많이자고 하니 밤낮이 슬슬 바뀌기 시작했어요ㅠㅠ 그래도 2~3시 늦어도 4시쯤엔 다시 잠들곤했는데... 요즘은 해가 다 뜨는걸 보고나서 신랑 출근 준비할때 잠이들어요😭😭 며칠은 계속 신랑 출근 준비할때 잠들었다가 기본 오후 3시넘어서, 최근엔 5시에 일어났어요.. 5시에 일어나면 곧 신랑 퇴근해서오고 저녁먹고 뭐하고나면 9시 10시 쯤에 잠이들었다가 꼭 12시가 넘으면 화장실 가려고 깨서는 다시잠들지못해요!!! 억지로 자려고 가만히 눈감고 2시간을 보낸적도;;;;😢 자려는 시간에 못자는것도 스트레스.. 수면패턴이 너무 망가졌는데 아가한테 영향이갈까요?ㅠㅠ 저처럼 잠 못드시는분ㅠㅠ
댓글
19
역사강의ㅋㅋㅋㅋ오 좋을거같아요!! 저도 한번 시도해볼게요😊👍👍
저도 오늘 4시부터 잠에서 깨서 다시 못잤어요 잡생각만 하고 못자다 7시쯤 일어나서 폰하고 있네요 ㅜㅜ
헝😢😢다들 잠 편히 못주무시는 분들 많네요~ㅠㅠ 저는 밤 10시쯤 잠들어서 12시 반쯤 잠에서 깼고.. 아직 잠을못자고 누워있네요😭
저두요!!!! 화장실갔다오면 잠을 못자요ㅠ
언제쯤이면 화장실 안가고 통잠잘수있을까요?ㅠㅠ
저도 매번 낮에만 자고 새벽에 2~3시부터 깨서 남편 출근하는거 보고 다시 잠들어요.... 진짜 패턴 바꾸고싶어서 낮에 안자봤는데.. 쉽게 안돌아오네요..ㅜㅜ
저도 패턴바꾸려 안자보기도 했는데ㅠㅠ 전 잠을 안잔 상태가 오래되면 두통이와서 더 쉽게 바꾸기 어려운거같아요ㅠㅠ
맞아여ㅜㅜ 진짜 낮잠 안자서 두통심해지면 밤엔 더 잠 안오고 그러더라구요...
낮잠 한번 안자고 버티는데 새벽에 잠이 안오네요ㅠㅠ 뒤척거리다가 핸드폰만졌다가 화장실갔다가.. 친구말로는 출산 전에 늦게자면 아기가 태어나서 수면패턴이 같아져서 새벽에 안잔다는 무서운 소릴(?) 하더라구용.. 일찍 자는 습관을 들이라며ㅠ.ㅠ
저도 그 얘길 들었어요.. 아이가 엄마 수면패던으로 태어난다구ㅠㅠ 근데 이미 아침에 자고 오후에 깨어나는.. 이 생활을 다시 돌려놓기가 너무 힘들어요ㅠㅠ 잠오는거에 좋다는 바나나, 따뜻한우유 뭐 먹어봐도 😢😢
아직 잠들지 못하셨군요ㅠㅠ 티비에서 오은영 박사가 불끈채 눈감고만 있어도 잔것의 90% 효과가 있다고 시각적 자극을 차단하는게 불면증 치료에 좋다하네용...ㅋㅋ 저는 핸드폰을 내려놓고 눈을 감아보렵니다ㅠㅠ 화이팅하셔요!!
오!! 아직 눈을뜨고있는 저는...말씀처럼 이제 폰 내려놓고 눈좀감고있어봐야겠어요ㅠㅠ 좋은 말씀 감사해요 소블리님도 지금쯤 꿀잠자고 계시길🙏😊
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