홈트 20분 걷기 30분이상 수영, 유튜브요가 유튜브운동 1시간-1시간30분 -웨이트 3-5kg 걷기 2시간 클라이밍+ 웨이트 주3회2시간, 자전거 주2회 아크아로빅, 주 2회 산책 1시간 주4회 피티 (2시간운동) 와! 정말 고맙습니다! 👍👍👍👍 대단해요! 몸 무거워졌다고 누워만 있었는데 할수있는것부터 다시 시작해야겠어요..! 배가 쉽게 뭉쳐서 무리하지 않으려고 짧게 산책하는게 다였는데 다시 해봐야겠어요! 답변 감사합니다..!! 자극이 많이 됬어요.! 아직 운동 어려우신분들도 조금씩 늘려가보는 용기를 함께 가져봐용..!!😃
2022년 7월 베동
/ 자유주제
운동 얼마나 어떻게 하세요?
아이갖기 전에는 헬스를 1시간반-2시간 아이갖고서 얼마전까지 1시간-1시간 반 정해진 운동기구 할수 있는 범위내에서 했었는데 (요가나 필라테스가지고 운동량이 부족하다 싶었거든요) 자꾸 배가 기구에 부딪히기도 하고 날도 좋아져서 바깥에서 걸어야 겠구나 생각들어서 홀딩해뒀어요! 그거다 30주끝무렵이라 막상 배가 무거워서인지 잘 안나가고 집에서 앉거나 누워있기만 하게되더라구요.. 이래선 안되겠다 싶은맘 들어요! 배가 무거워져서 스쿼트를 하면 자동으로 무게는 10kg 정도 추가된 느낌이긴해요 😂 헬스하시던 분들 계속 헬스하시나요? 요가나 필라테스보다는 조금 격한 운동 하시는 분들 있나요?
댓글
11
ㅜ다들열심히하시네요..ㅋ 숨쉬기운동만하고있습니다... 조금만움직여도 체력바닥이라..32주에요
30주5일차, 전 주4회 피티계속 받고있어요. 트쌤이 막달이라 다리힘 더 붙여야한다고 와이드런지, 와이드 스쿼트 동작위주로 계속 운동시켜주시고 계시고 상체운동은 꾸준히 하고있구요. 애기한테 무리가지 않는선에서 상하체 운동하는중이고 막날까지 운동하고 가라고 하시네요. 병원에서도 막달이라고 누워있지말고 지금처럼 유지하라고 해서 운동 열심히 하고있어요. 운동은 피티1시간, 러닝걷기 30분, 스트레칭해서 딱2시간 하고 집에갑니당
전 주2회 아쿠아로빅하고 주2회 산책 한시간정도 해요. 근데 점점 숨도 차고 몸이 힘들어지고있는데 병원에선 힘들면 하는거 아니라고...무리해서까진 하지 말라셨어요.
저 클라이밍하고 간단한 웨이트 주3회 2시간씩 해요ㅎㅎ자전거 매일 타고요…운동에 미친사람이라 이렇게 안하면 답답하더라구요. 컨디션 좋으면 조깅도 합니다ㅎㅎ
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