허리디스크로 119 실려갔다왔어요ㅠㅠ

에구.. 당장은 찜질로 근육이완을 시켜주는게 젤 중요해보이고 주사맞으셔서 (근육주사시라면) 한달후에 그 근육이 휴식기를 가져서 더 아플수가 있어요 그때는 계단 오르기같은 가벼운 척추운동으로 점점 그 주변 근력을 다져다가셔야해요 전 말에서 떨어진적이 있어서 디스크 한 15년 전쯤 와서 잘 관리해서 뛰지만 않으면 잘 살고 있어여 ㅋㅋ 애기 수유시나 안을때도 애기도 편하지만 내가 편한 자세로 꼭 안으시고 전 바닥생활 최대한 미루고 입식으로만 키우고 있어요 참고하시구요 💚

디스크 심한채 임신하고 출산한 사람 여기용...🖐ㅠㅠ 전 디스크땜에 자연분만 최적 조건이라는데도 어쩔 수 없이 제왕절개 했어요. 디스크 위치도 출산하면 젤 아파지는 5번 아래라.. 그런데도 애 낳고 하루하루 허리 통증에 괴로워하고 지내고 있어요😱 점점 좌식 생활이 본격화하면서 더 힘들어지구요ㅠㅠ 늘 죽겠다 싶은 순간이 하루에도 몇번씩 왔는데 한달전쯤인가 정말 애를 못안겠다 싶던 때에 엄마한테 잠시 애 맡기고 재활의학과 다녀왔어요. 원래도 디스크 때문에 근처 근육을 더 무리하게 쓰는데 임신때 근육이 많이 약해지고 출산 후에는 육아로 몸이 굳으면서 지나치게 수축되서 그렇다더라구요. 주사는 일회성, 도수는 꾸준히 받고 있어요. 주 1회 운동도 다시 시작했구요. 임신 전에 필라테스 꽤 오래 했었는데 몸이 만신창이가 되어 동작이 하나도 안 되더라구요. 선생님이 재활 운동이라 생각하고 근육 정상화하는거 도와주고 계세요ㅠㅠㅋㅋ 이제막 디스크 터지신거면 운동이나 도수치료는 무리구요. 몇 주간은 많이 눕고 아기 덜 드시고 절대 안정 취하신 뒤에 조금 나아지면 도수치료 받아보심 좋을 것 같아요. 유튜브 알쓸물치도 조금 회복하신 뒤에 따라해보셔요!!! 지금 같은 극심한 통증 있을땐 아무것도 안하셔야해요..ㅠㅠ(그게 안 되지만요..) 진짜 육아할 때 조금만 무리해도 바로 디스크에 느낌 오니 가족들 도움 많이 받으세요!!ㅠㅠ 아 그리고 전기 온열기 있으시면 허리에 깔아놓고 누워계시는 따뜻한 마사지 하루에 몇 번씩 해주셔요. 저는 훨씬 나아지더라구요! 정말 저는 육아 시작 후 최대 스트레스가 아이 자체보다 허리입니다..힘내셔요😭

아휴 진짜 이게 무슨일이래요ㅠㅠ 이렇게 글로만 읽어봐도 아찔한데 얼마나 놀라셨을까요ㅠㅠㅠㅠ정말 아가가 너무너무 안고싶으시겠지만 그래도 요며칠은 가족분들 도움받으시면서 회복에 집중하세요!!!!ㅠㅠ얼른 통증도 디스크도 아가와 생활하시기에 문제없게 괜찮아 지시길 기도할게요ㅠㅠ!!!!

저도 임신 중에 목 통증이 심해졌어서 디스크 의심된다는 소리를 들었었는데 남 일같지가 않네요 ㅠㅠ라블리미님 얼마나 힘드셨을지...아기도 중요하지만 부디 엄마 몸조리도 잘하시구 힘내시길 바래요 ㅠ

하… 남일갖지 않네요 ㅠㅠ 저도 하루 하루 조마조마해요… 좌식생활을 안할수 없다보니 애기를 앉고 내리고 할때마다 찌릿하고 고관절도 한번씩 철컹해요 ㅠㅠ 팔이랑 손은 말모… 몇일째 비가와서 더 그렇죠. 정말 고생하셨고 놀라셨을거 생걱하니 맘아프네요 😭최대한 가족 도움 받으시고 조심하셔요. 토닥토닥