14주차부터 주 2회 임산부 필라테스 그룹 수업 듣는데 수업자체가 골반쪽으로 많이 풀어주더라구요 하고 나면 시원하고 점점 유연?해지는 기분이라 좋습니다 :-)
2024년 8월 베동
/ 자유주제
요가하시는 분 계신가요?
이제 곧 16주차에 들어서니까 좀 시작해볼까 하는데 저희 지역은 주1회 수업밖에 없네요ㅠㅠ 주2회는 해야 좀 운동효과가 있을 것 같은데.. 요가하시는 분들 주1회로 충분하시던가요??
댓글
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저는 지금 13주차~14주차 접어드는데 환도선다가 와서 엉덩이랑 골반이 너무 아파서 유튜브에 환도선다 스트레칭 검색해서 그거 따라해요ㅜㅜ 그거 하고나니 조금 괜찮아요
요가 차투랑가 자세 같이 바닥에 배대고 상체 쭉늘리는 자세 이런거 위험할까요? 저도 요가 넘 좋아했는데 임신하고 못해서 넘 찌뿌둥해요 ㅠㅠㅠ
글쎄요^^; 저는 아예 처음하는거라 차투랑가 자세가 뭔지 몰라요ㅠㅠ
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