계단오르기, 산책인데 좀 빠르게걷기, 쪼그려앉아서 걸레질이나 화장실청소 1주일후 태어났어요ㅎㅎ 계단오르기,산책은 꼭 옆에 누구있을때 같이하세요 혹시 무슨일이라도 발생하면 안되니까요ㅜ 막달에는 가방에 산모수첩,생리대(양수터짐시) 꼭 갖고다니라 하더라구요^^;
2024년 3월 베동
/ 자유주제
자분하고싶은데 애기 내려오는 운동 추천해주세요ㅠㅠ
38주 0일 첫내진하고왔는데 아가는 3키로 속골반이 크지않아서 선생님이 이제 낳는게 좋겠다고 하시는데 ㅜㅜㅜ 아가 내려오는 운동 뭐가 좋을까요....? 다들 어떤운동하세요?????
댓글
17
막달가방도 미리미리 진짜 싸야겠어요 감사합니다~~
저 자연분만결정하고 담당선생님이 파워워킹 추천하셨어요ㅎㅎㅎ 숨찰정도로 힘차게 걷고 약간땀날정도로 걸으라고하셨고 짐볼도 통통튀기는거하면 효과좋은거같아요!
짐볼도 진짜 많이 추천해주셔서 쿠팡으로 급하게 주문했어요~~ 감사합니다^^
걷는거랑 특히 계단오르기가 좋은거같더라구여 아니면 유튜브에서 영상같은거 따라해보셔도 좋을거에요
계단오르기도 다들 많이하시던데....무릎나갈까봐 무서워요 ㅠㅠㅠ
오르는건 괜찮은데 내려올때 무릎에 무리가가서 가능하면 엘베타시는게 좋아요ㅠ 계단오르는게 골반을 다방면으로 움직이게하다보니 평지걷는것보다 좋다나보더라구요
오~꿀팁이에요 전 오르는게 무리있다 생각했는데 아니라니!!! 낼 부터 8층 정복해야겠어요^^
네넹ㅎ 처음부터 무리하지마시고 천천히 조금씩 계단오르셔요ㅎㅎ
걷기운동이요ㅋㅋ 걷기라고 하면 걍 걷는거 생각 하실텐데 달리 기오래 한것처럼 숨이 찰 정도로 빠른워킹을 해야 하는거 같아요 저 내일 유도자분 하러 가는데 지난 토요일 첫 내진과초음파때 애기가 하나도 안내려오고 진통도 없엇는데 4일사이에 배가내려갔어요 양가 부모님고 보시더니 배가 많이 내려갔다고 딱 그러시더라고요 저도 느끼기에 아랫배쪽이 묵직하고 앉을때 더 불편한 것이 내려온거 같아요ㅋ 진통도 오기 시작했구요 뛰지는 마시도 걷기 충분히 하세요:)
빠른워킹!!!!! 내일부터는 젭알 날씨 좋길빌어야겠어요
유툽에 영상 마니 올라와잇어용 ~
유툽 맨날 찾아만 보고 안따라하게 되네용 ㅋㅋㅋㅋㅋ
2024년 3월 베동 베동 전체글
함께 많이 본 베동글
베이비빌리 앱 다운로드받고 다른 엄빠들이 작성한 다양한 고민&꿀팁글을 구경해보세요