철분은 공복때 먹어야해서 저는 눈 뜨자마자 먹어요ㅎㅎ 오렌지주스는 마실때도 있고 아닐때도 있구요
2024년 7월 베동
/ 자유주제
철분 언제 드시나요?
원래 챙겨먹기 귀찮아서 잠들기 전에 다른 영양제와 함께 먹곤했는데 아무래도 일어날때마다 어지럽고 해서 철분의 효과를 별로 못보고 있는 것 같더라구요. 일어나자마자 공복에 오렌지 주스랑 섭취해봤는데 좀 괜찮아지는 것 같기도 하고... 착각인가 싶기도 하네요ㅎㅎ 철분제가 메슥거려서 단독으로 못 먹기도 한다는데 저는 그정도까진 아닌 것 같아서 따로 먹어봅니다. 다른 분들은 영양제마다 먹는 시간이 따로 정해져있으신가요? 저는 칼마디, 질유산균, 장유산균, 철분 이렇게 챙겨먹고 있는데 따로 더 챙겨야할게 있을까요?
댓글
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철분제 먹을때 위장장애있으시면 밥먹고 먹어도된다고 해서 저는 아침밥먹고 먹어용~!
저도 아침에 공복에 비타민C랑 같이 철분 복용하고, 점심먹고 비타민D랑 오메가3, 이노시톨 먹구요! 밤에 마그네슘 먹어요~~ 이노시톨은 칼슘보다도 꼭 챙겨먹으라고 해서 먹고있어요!
아침에 주스랑 철분 드세요~! 칼슘이랑 6시간 이상의 차이만 있으면 됩니다. 비타민D는 식후가 좋다네요 ㅎ
눈뜨자마자 갑상선약 복용 후 한시간 뒤에 철분제 복용해요(공복) 점심 식사후 비타민+오메가3 자기전 칼마디 요렇게 먹어요
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