저는 임신전 2년정도 그룹으로 필라테스하다가 임신하고 개인으로 변경해서 쭉하고 있습니다~~ 휴직들어가면 임산부요가도 추가로 해보려구요~ 오로지 순산하겠다는 의지로 하고있습니다ㅎㅎㅎㅎ임산부들화이팅!!
2024년 6월 베동
/ 자유주제
임산부 요가 VS 임산부 필라테스
23주차입니다! 20주 들어서면서부터 살이 아주 쫙쫙 붙어버리고 몸이 무거워져서 큰일이네요🥲움직이는 것도 귀찮아지고 이러다 굴러다닐 것 같아서 (담주에 있을 임당검사도 걱정되고) 운동을 해보려하는데요!!!!! 저녁엔 남편이랑 갈맷길 걸을거고 낮엔 주2회 요가나 필테를 해볼까해요 대기구 필라테스 경험은 한번도 없어요 임산부가 하기에 요가와 필라테스 중 어느 운동이 더 효과적일까요?!!!! 임산부 요가 VS 임산부 필라테스
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임신 전에도 필타레스 꾸준히 했었고 안정기될 때까지 잠깐 쉬다가 임산부 전문강사 있는 곳으로 필라테스 다니고 있어요. 안정기까지 걷기밖에 못 해서 넘 찌뿌둥하고 답답했는데 운동하니 너무 좋아요. 스트레칭 충분히 하게 해주시고 종아리 붓기나 허리 등 잘 잡아주셔요. 산후 회복에도 좋다고 해서 저는 완전 강추합니당!!
필테하다가 도저히 힘들어가지고 안되겟어서 요가로 바꿧어요
저는 지금 두개 다 하고 있는데 요가는 다대일로 진행하고 있구 스트레칭위주라 몸이 개운하고 좋아요!! 필테는 산전산후필테 전문으로 하는 곳에서 일대일로 하고있는데 제 컨디션에 따라서 운동 강도도 조절되구 임산부가 따라할수있는 동작들로 하니까 좋구 운동되는 느낌이에요~ 확실히 근력쓰는 느낌!! 둘다 좋아요...하고나면 기분도 좋구요:)
저도 똑같은 고민하다가 해본적없는 필라테스 했었는데 윗분 말씀처럼 근육붙고 확실히 운동되는 느낌이긴한데 배에 힘줘야할때는 좀 힘들더라구요ㅠ 그래서 요가로 바꿨어요 다시
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