오 어떻게 하신거에요?? 저 살 진짜마니쪗는데ㅠㅠㅠ 12시간 공복하면 효과잇나요?? 25키로쪗는데 아직 10키로못뺏어요ㅠㅠ
2023년 11월 베동
/ 자유주제
즐거운 화이트데이입니다🥰
저의 늦은 첫끼입니다. 조리원때랑 모유시기때는 12시간 공복을 기본으로 했구요(혼합수유) 완분하면서 본격적으로 20시간 주 5일 지켜가면서 살빼서 현재 13kg감량했습니다. 운동은 이번년 5월부터 (담당 산부인과 의사 출산하고 6개월 이후로 필라테스 같은 운동 하라고 하셨어요.홈트는 해도 된다고 하셨지만 애 본다고 바쁘고 귀찮아서 안하게 되더라구요 ㅠ) 할 예정이라 그때까진 식단으로 체중감량 하려구요. 저는 먹는대로 찌는 체질이라 ㅠㅠ.. 5월이 어서 어서 왔으면 좋겠어요. 흑흑.
댓글
8
탈퇴한 유저
12시간 공복은 유지가 되는거구요..(살이 더이상 찌지 않는;;) 원래 조리원에서는 식단이 클린하게 나와서 12시간만 공복해도 살이 빠지더라구요. 일반식먹으면서 다이어트 조리원에서 2주할때는 밀가루 음식 아예 안먹고 클린식단으로(인스턴트 음식 아예 안먹는 식단요) 12시간 공복으로 조리원 식단으로 먹으니 하루에 1kg씩 빠지던데 돌이켜보니 붓기 같더라구요. 조리원때는 모유수유해야돼서 공복시간 오래는 못했어요. 지금은 단유해서 20시간 공복 5일 이상해도 식단을 제가 먹고 싶은걸로 하니.. 조리원 이후로는 3kg빠지고 감량 속도도 낮아요. 저한테는 간헐적단식이 맞더라구요..예전에 임신전에 별의 별 다이어트(물다이어트, 채소만 먹기 등등)해도 안빠지는 살이 공복시간 늘이고 식단조절하니 살 빠졌어요.(그땐 과자도 안먹었습니다.) 진짜 살뺄려면 밀가루 음식 끊어야 할 것 같아요.
전 조리원에서 5키로 남기고 빼고나왔는데 넘안빠져서 헬스해요 근육이너무빠져서ㅜㅜ 너무무리하지 않고 하는건 괜찮다고해서 하체중심으로하고 유산소걷기해요ㅎ
탈퇴한 유저
역시 살은 운동으로 태워야 빠지는 듯요. 저도 유산소 운동하는거 좋아해요. 으나님 화이팅하세용💕
탈퇴한 유저
와..엄청 대단하셔요ㅠㅠ저 조리원에서 밥 진짜 조금 먹고 다 빼고 나왔눈데 집에와서 야식으로 망했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ조리원 비싼밥이나 잘 먹을걸ㅋㅋㅋㅋ와..13키로 너무 대단하셔요 저도 빼야하는데ㅜㅜ본받고싶어요
탈퇴한 유저
4시간동안 먹을때 폭식만 안하면 빠지가나 유지되더라구요ㅎㅎ 어떤 방법이든 살이 빠지기만 하면 될것같아요. 햇사리맘님도 하실수 있습니다. 화이팅이예요!!ㅇㅅㅇ!!
탈퇴한 유저
전 4시간 빼고 다먹는것 같은데🤣🤣 감사합니다 저도 빼야겠어요 첫째때 다시 만삭까지 찐거 기억못하고 또 육퇴후 먹어대고있네요ㅜㅜ쏘나님도 화이팅!!멋집니다!
탈퇴한 유저
햇사리맘님 칭찬 감사합니다💜💜💜
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