저는 매끼 단백질 챙겨먹으려고 노력했어요. 소고기, 돼지고기, 닭고기, 그리고 고기 먹기 힘든날엔 무조건 한끼에 계란 2개 이상 먹으려고 했어요. 그리고 치즈, 우유도 매일 먹었어요. 커피 때문에 영양분 흡수가 안되나싶어서 커피 줄이고, 철분 수치도 낮아서 빈혈때문에 애가 안크나 싶어서 철분제도 꾸준히 2배로 먹고있어요. 아직도 작긴한데, 이렇게 2주 먹으니깐 400그램 늘어서 저는 효과있는거 같아요!
2024년 5월 베동
/ 자유주제
성장지연 단백질
29주인데 주수에비해 성장이 2주가 늦다는데 단백질을 먹어야 하는데 무엇을 먹어야 좋을까요 비슷한 경험있으신분들 추천좀 해주세요
댓글
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저두 그래서 고기많이 먹기 힘들어서 고단백두유 샀어요!
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