칼슘은 하루 음식섭취량 고려해서 나온다고 들었어요~그래서 권장량보다 낮은거 같아요~ 영양제 소변으로 배출되는건 권장량 다 채워서 나오더라구요~
2024년 8월 베동
/ 자유주제
칼슘이요
칼슘이요.. 성인여성권장량이 700이고 임산부는 900-1000이상이라는데 시중에 임산부 칼마디는 350 또는 400이더라구요 600또는 700은 먹으면 과해서 그런걸까요?
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저도궁금해요… 임산부 권장량 채우려고 칼숨제품 두알씩 먹고있아요. 병에는 1일 1정 섭취하라고 되어있어요.. 이게 맞나 모르겠어용 ㅜ
지금 드시는게 1정에 칼마디 몇인데요?
칼+디 1정에 칼슘 600mg, 비타민디 400iu 마그네슘제 1정에 300mg 이예용 그래서 각 2알씩 총 하루에 4알 먹어요;;
그럼 칼1200, 비타민D 800, 마그네슘은 600이네용 권장량대로면 칼은 괜찮은거 같은데요? 궁금한게 마그네슘이 되었어요 이젱…
칼슘 마그네슘 비율 2:1면 효율적이라고 어디서 주워들어서 2:1비율로 먹고있답니당..
ㅠㅠ엽산이나 다른것보다는 칼마디 정보가 부족해요 ㅠㅠ 저도 2:1들었어요! 제품 부탁드려요 :) 칼디요
ㅅㄴㅂㅅ 칼슘+비타민D요 초록색포장
뭔지 유추는 못하겠지만..ㅋㅋㅋ 누군가 좋은 정보 주시면 지금보다 저희 더 잘 챙겨 먹어봐요 :)
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