수면교육으로 검색해보길 잘했네요! 이렇게 귀한 자료(?) 게시글이 있어서 반가운 마음으로 읽었습니다! 감사합니다:))) 수면교육이후에는 입면할때 울지않고 놀다 자나요~? 저희는 비교적 셀프로 수면교육을 잘했다고 생각하는데 짧게라도 울다 잠드네요 ㅠㅠ 외출시 낮잠시간 관리도 어떻게 하시는지 궁금합니다! 환경이 바뀌어서 잘 못자고 깨시가 너무 길어지거나 할때요! 댓글도 하나하나 넘 정성스레 달아주셔서 일일될까봐 죄송스럽긴하나 혹 시간되실때 답변 부탁드리겠습니다!
2023년 11월 베동
/ 자유주제
수면교육에 관하여
육아를 하는 동지의 입장에서 엄마들의 수고를 덜어주고싶은 오지랖에 글을 써봅니다. 사실 수면교육은 한국엔 최근에 들어온거라 오해도 많고 마냥 좋게만은 보여지지 않았는데. 해보고 난 결과만 말씀드리자면 하기 전과 후는 하늘과 땅차이라 할 만큼 육아의 질이 높아져서 추천드리고 싶습니다. (권장 시간인 취침7-8시 기상 6-7시 스케쥴을 가진 아기가 되었습니다.) 저는 유튜브 곽윤철아이연구소(책도있음)를 통해 수면교육에 대한 부정적인 생각이 바뀌었고 방법론도 배웠습니다. 이후에 수면교육컨설팅 업체인 슬립베러베이비를 만나 트레이닝을 하면서 본격적인 수면교육을 했습니다. (추시온 선생님께 받음) 이 두곳과 저는 아무 관련이 없고 제가 절박해서 찾다보니 알게된곳인데 슬베베는 이미 유명하기도 하고 가격도 타업체에 비해 저렴하니 권해보고 싶네요.. 컨설팅할 여유가 없으시면 읽기자료라도 구매해서 읽어보시면 궁금한 모든것이 담겨있다해도 과언이 아닐 정도로 좋았어요! 컨설팅은 나 혼자만의 싸움이 아니고 도와주시는 분이 계서서 무너지지 않는다는 장점이 확실히 있어요. 그리고 생각보다 중요한게 수면환경입니다. 슬베베 시작 전 수면환경 점검을 했었는데요 그때 부터 벌써 잘자는 조짐이 보이더라구요. 밤낮 구분 한다면 최대한 방을 어둡게, 침대에는 아무것도 두지말것, 머미쿨쿨 라라스 단박에 뗄것, 관찰 카메라를 두고 밖에서 지켜봐줄것, 온습도 조절할것 대략 이정도 인대 특히 빛은 생각보다 영향을 크게 미칩니다! 다음은 제가 여지껏 공부한 것을 토대로 엄마들이 적용해보시라고 할말은 너무 많지만 줄이고 줄여서 올려봅니다. 시간 없으신 분들은 이것만 참고 해주셔도 반은 성공하실 수 있게 짧지만 상세하게 적었습니다. 1. 아이를 관찰하자 수면 교육에 앞서서 우리아이는 밤잠을 몇시간 정도 자는지 깨어있는시간은 얼마나 되는지 졸릴때 보내는 신호는 무엇인지 정확하게 파악하도록 노력해야합니다. 엄마 생각에 주관적으로 적게 잤으니 피곤하겠지 하고 눕혀놓으면 입면에 어려움을 겪고 밤잠에도 영향을 줄 수 있습니다. 항상 베이비타임과 같은곳에 관찰한걸 기록 하는게 중요합니다. 아이 고유의 생체리듬을 읽어내는게 수면교육의 첫걸음 입니다! 2. 아이의 울음을 존중하자, 이제 잘 시간이라는 사인을 주고받자. 아기 울음 소리만 나도 심장이 벌렁벌렁한 초보엄마였습니다. 문화적으로도 아기가 울면 안아주는게 익숙한 한국이라 아기 수면교육하면 제일 먼저 떠오르는 생각이 아기 울리기 입니다. 애들은 잠들기 전에 짜증섞인 울음을 잘 합니다. 이건 동서양을 막론하고 모든 아이가 그렇다고 해도 과언이 아니랍니다. 입면이 그만큼 힘들기 때문이죠. 관찰을 통해서 아이가 잠투정인지 혹은 다른 불편함인지 체크를 잘 해주셔야 아이의 수면을 방해하지 않고 “아 잠이오는거구나!” 하고 울음을 기다려줄 수 있습니다. 관찰카메라가 있으면 방밖에서 발 동동 구르지 않아도 되니 이건 선택보다 필수라 말하고 싶습니다. 또 하나는 수면의식입니다. 아이가 졸린 신호를 보내온다면 엄마는 응 그래 이제 자러가자~ 하고 말대신 해주는게 수면의식입니다! 이부분은 엄마들 마다 다를거니까 적절한 수면의식을 찾아보셔서 적용해주세요! 3. 안눕법(?) 퍼버법(?) 퍼버법을 잘못했다가 1시간 넘게 내리 우는 아이를 보고 수면교육을 포기했었습니다. 그땐 깨시가 뭔지도 이해가 없었고 그냥 피곤해 보이면 냅다 눕혔던거 같습니다. 등대고 눕는 아이면 우는걸 기다려주는 퍼버가 바로 가능하고 안눕법은 그렇지 못할때 보통 쓰는데요 안눕법은 아이를 안았을때 포옥 안기면 조금 있다 내려두고 다시 기다렸다 안아주는걸 반복하는 겁니다. 이때 아이에게 짜증이 담긴 말투나 행동을 하면 아이는 누워자는게 위험하다고 여긴다니 주의해주시고.. 안았을때 뒤로 젖히고 몸을 꼬아대면 누워자겠다고 하는거니 퍼버를 진행하시면 됩니다. 퍼버는 기다려주는 시간에 대한 궁금증이 많으실텐대 3분 이상부터 조금씩 늘리시면 됩니다. 수면의식 후 방밖에서 기다려주고 입장했을때는 토닥이거나 가슴에 손을 얹거나 쪽쪽이 물려주기와 같은 것으로 진정만 시켜주시고 방 밖으로 나와주세요. 이걸 반복합시면 됩니다. 진정단계에서 재워주면 안됩니다! 핵심은 스스로 자는법을 터득하는 거니까요! 쪽쪽이는 셔틀하는것만 아니면 꼭 끊어야하는 건 아닙니다^^ 이건 엄마 선택사항이예요! +) 퍼버법으로 재우려고만 해도 경기 하는 아이들은 잠자리와 친숙해질 필요가 있다고해요 그래서 깨시 동안에 잠자리에서 같이 놀아주거나 자고 일어났을때 같이 놀아주다가 데려나오는것도 방법이라 하네요 4. 아침시작시간 고정하기 저도 이 부분을 실수했었던거 같습니다. 제가 아침잠 많다고 늦게 깨울려고 9시에 재웠는데 아이의 호르몬에도 영향을 미치고 나중에 아이들이 어린이집 갈때도 비몽사몽 해서 간다고 하니.. 저도 마음 먹고 고쳤습니다! 또 늦게자면 밤잠을 낮잠으로 여겨 재우고 얼마안되어 깨기도 한다네요… 관찰한 것을 토대로 아침 기상시간을 고정해주세요! 권장 기상시간은 6-7시 입니다. 기상을 고정해주셔야 전체적인 스케쥴이 잘 진행되어 밤잠시간을 앞당겨주어 밤잠 시간(10-12시간)수면 시간을 충분히 확보 할 수 있습니다. 9시에 자서 6시에 일어나는 친구들은 밤잠 시간 확보가 안되는 거니 더 일찍 당겨재우거나 아침을 연장하여 시간을 더 확보해주세요. 보통은 기상을 일찍하면 밤잠이 자연스럽게 따라옵니다. 또 낮잠1을 밤잠으로 여길 수도 있으니 가급적이면 좀 더 이른 시간에 재워주세요. 5. 월령에 맞는 적정 깨시 지키기 100프로 잠올때 눕히기! 4개월 적정 깨시는 1시간반에서 2시간입니다. 찾아보면 적정 깨시가 있는데요 5개월차로 넘어가는 저희아이는 조금 더 길어졌습니다. 아기 깨시를 지켜야 하는 이유는 아기가 졸린 표시를 했더라도 100프로 잠이 오는 상황이 아니면 입면을 힘들어하기 때문입니다. 눈주변이 뻘겋고 얼굴을 돌리고 하품을 하면 졸리기 시작한것이고 약간 짜증 섞인 울음이나 눈비비기를 쎄게 하면 100프로 잠이 오는 신호인데 이건 아이마다 다르니 엄마가 잘 읽어주셔야 빠른 입면에 성공합니다. 6. 놀먹잠 또는 놀먹놀잠 수유텀이 4시간 가는 아이지만 놀먹잠 스케쥴 때문에 당겨 먹일때도 많았어요 4개월은 3시간 15분 이상만 되면되니 아이가 배고파 하는 시간을 보고 수유텀을 잡아주세요! 근데 이렇게 하다보면 수유와 수면이 붙을때가 있는데 놀먹놀잠도 좋으니 자기전에 시간을 띄워 먹여주세요(먹다가 조는거도 자는거래요) 최소 수면 10분전엔 수유가 마무리 되어야합니다. 7. 낮잠3에서 밤잠까지 텀이 너무 길땐 쪽잠을! 저희 애는 처음 낮잠3에서 밤잠까지 거의 3시간 텀이었는데요 이랬더니 기절하듯이 자서 저는 좋다고 그렇게 재웠는데 그럼 스스로 자는 방법을 익히기도 어렵고 아기한테 많이 힘들대요.. 이런 경우엔 안아서라도 좋으니 낮잠4를 쪽잠으로 재우래요! 5-10분 정도면 좋고 최대는 15분이요! 20분 이상은 정상잠이라 깨시를 다 지켜야하구요 쪽잠을 잔경우에는 밤잠을 평소깨시보다 20분 당겨 들어가면 된다고 하네요! 8. 밤중 수유는 총량이 적을때만, 평소보단 조금만! 갑자기 부활한 밤중 수유때문에 고민 많았는데요 총량이 절대적으로 작은 경우에만 더 주었고 줄때는 낮에 먹는거에 비해선 좀 적게 주셔야 밤중 수유를 끊기 쉽다고 해요. 9. 뒤집기 시기는 낮동안 질리도록 해주기! 저희 아기는 수면교육을 먼저하고 뒤집기를 해서인지 자면서 뒤집거나 하진 않구요 대신 낮에는 아주 징징대더라도 질릴때 까지 뒤집는거 놔둬요! 그래야 너무 질려서 잘땐 안한다네요 10. 깨어있는 시간동안 아이와 교감을 많이 해주자! 수면교육도 교육인데 가장 중요한건 정서적 교감을 많이 해주느냐인거 같아요. 이건 수면컨설팅에서 배운건 아니고 다른 육아전문가가 알려주신건대 깨시 동안 스킨쉽하고 교감이 많을 수록 아이의 정서발달이나 수면에 큰 도움을 주는거 같아요. (추가수정) 11. 권장 낮잠 총량 밤잠총량을 넘기지 말아주세요 낮잠을 너무 많이자면 밤잠을 당겨서 자는거라 밤잠을 짧게 잔다네요.. 아이들 성장 호르몬을 위해서라도 지켜주세요! 낮잠은 한타임 최대 2시간을 넘기지 말고 20분 이상 자는거면 정상 낮잠이니 정상깨시 지켜서 다음 낮잠 재워주세요! 낮잠 총량은 4시간을 넘지마시고 밤잠은 10-12시간 재워주시면 좋습니다! 아기 자체의 고유의 생체리듬이 있어요! 관찰을 통해 밤잠 낮잠 시간을 정해주세요^^ 글이 너무 장문이긴 하지만 투머치 토커는 그래도 짧은듯이 느껴지네요 ㅎㅎ 이 글을 쓰면서 가장 걱정되는 부분은 사정상 수면교육을 안하시는 분들이 자책감 가지 실까봐 엄청 망설였습니다… 그래서 후기가 좀 늦었는데.. 아기를 누구보다 사랑하고 위하는 사람이 엄마아닌가요(?) 수면교육 그까이꺼 안하고 큰 우리도 잘 컸잖아요(?) 사랑으로 키우면 뭐든 정답입니다! 저는 그저 제가 편한길 찾자고 한거니 부디 그런 생각은 하지 말아주세요 🙏🏻🙏🏻🙏🏻모든 엄마들 화이팅입니다!!! 수면교육도 화이팅!!!
댓글
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수면교육 이후에도 울때도 안울때도 있긴해요~ 운다기보단 칭얼거림에 가깝다고 해야하나…😂 저희 아인 그렇지만 수면교육이 정말 잘 되고 크게 예민하지 않은 아이들은 칭얼거림도 없이 잘 자긴 하더라구요~ 수면교육 이후로 잘 자다가 최근 입면시간이 길어져서 보니까 5개월차라 깨시가 길어졌더라구요~ 깨시를 낮잠1은 2시간15분 낮잠2는 2시간20분 낮잠3은 2시간 25분 밤잠까지의 텀은 2시간 35분 이렇게 점진적으로 늘려줬더니 울지도 않고 누우니 잘자주네요 ㅎㅎ 약간 칭얼거림이나 울음은 입면하는게 잘 안되니 하는 잠투정이라 생각하면 마음이 편하실거예요 이 시기도 정착하면 그럴일도 줄어들거구요 ㅎㅎㅎ 외출시에는 누워서 잘 수 있는 환경에는 똑같이 집에서처럼 수면의식해서 재워주고 있구요(저는 슬리핑백을 입힌뒤 쪽쪽이 물리고 백색소음을 틀어주지만 가끔 한가지정도는 뺄때도 있어요) 부득이하게 안아서 재워야 할때는 깨시만큼은 반드시 지켜 재우고 있어요! 환경이 바뀌거나 깨시가 너무 길어져서 잠을 못자는 경우는 40분 까지만 시도를하고 그보다 길어지지 않게 안아주든 토닥여주든 재워줬어요~! 그래야 다른 낮잠과 밤잠에도 영향을 덜 주거든요~ 간혹 아이가 졸린 신호 안보낸다고 5개월 아기를 3시간 이상 깨어있는 상태로 두시기도 하던대 애들은 자기가 피곤한지 잘 모를때도 있기때문에 말똥해 보여도 깨시에서 10분 이상 지나지 않은 선에서 수면의식하고 자리에 눕혀주셔야됩니다 ㅎㅎㅎ 수면교육 셀프로 하기가 쉽지 않던대 해내셨다니 너무 대단하시다는 생각이 드네요!!! 제 답변이 크게 도움이 될지는 모르겠지만~~ 오늘도 수고하셨어요🙏🏻❤️
실질적인 방법까지 알려주시니 정말 감사합니다! 깨시를 점차 늘리는건 바로 적용 해봐야겠네요~~~ 아직 완전히 해낸건 아니라 아이가 덜힘들기를 바랄뿐입니다😭😭😭오늘도 미세먼지가 많던데 건강한 하루 보내세요🙃
글 너무 좋네요 잘 읽었습니다 저는 혼합수유중이라 애피터이저 모유를 먹으면 뒤에 분유를 먹는 시간이 둘쑥날쑥하다는 단점이 있는데요... 혹시 막수 분유는 몇시쯤으로 고정하는게 좋을지 아실까요..?? 요샌 6-7시 사이에 분유 주고있는데 아예 6시반 이런 식으로 고정하는게 좋으나 싶어서요 참고로 저희 아가는 잠드는 시간은 7-8시 사이입니다!
사실 저도 알잠이나 이런곳에서는 막수 고정하도 저녁잠도 고정해라고 배웠고 제가 하고 있는 컨설팅 업체는 아침고정은 하되 저녁은 큰 틀만 있지 유동적은에서 하고 시간 고정하지마라고해서 의견충돌이 있었어요! 저는 일단은 컨설팅 업체쪽을 따랐는데요 왜냐면 애가 그날 컨디션 활동량에 따라 먹고 싶어하는 때나 량이 조금씩 다른데 고정을 했더니 막수양이 충분히 나오지 않아 밤중 수유를 한 번은 꼭 더해야 되더라구요! 그래서 저는 막수 고정은 않고 있고 텀봐가며 가끔 목욕 전 후로 먹여요! 목욕 전에 먹일때는 목욕할 때 토할 수도 있어서 텀을 더 두구요~ 목욕하고 나서 먹였을때 많이 못 먹는다 싶으면 자기 10분 전 안에는 먹였어요! 시간에 스트레스 받는거보단 유동적인게 낫고 착착 양대로 잘먹는 친구면 시간 고정하는것도 좋고 저는 이건 딱 정답있는거 같아 보이진 않아요~ 근데 이유식 시기인데 이유식의 경우에도 스케쥴 변동이 있을 수 있기때문에 무조건 딱 고정해서 주려는 생각은 안해도 될 듯해요 저는 3시간15분 이상 되면 배고파보이면 주고 아니면 조금 더 놔두고 할때 있어요 4시간이 최대 텀인데 그 전에 주려고 하고 있어요!(삐뽀삐뽀 하쌤도 너무 배고프기 전엔 주래요)
아 그렇군요! 정성스런 답변 감사합니다:)
저는 신생아때부터 쭉 안아서 재웠고, 밤10시 11시에 재우는게 그때부터 쭉 진행되다가 최근에 집에 이슈가 있어서 혼자 육아중인데 집이 조용해서 그런지 밤잠 드는 시간이 당겨졌어요 8시반?부터 졸린지 잠투정해서 재우기시작하는데.. 이글보니 제애기는 완전히 수면시간 못 채우고 잤나싶어 걱정되네요ㅠ 모유수유 중이고 낮에는 그나마 2시간 1시간 30분 대중없이 재우고 3번정도 낮잠 자는거같아요. 밤잠도 9시반이나 10시정도에 자고 12시반 4시반 정도에 수유2번 더하고 7시언저리에는 완전 깨는거같아요 흠 총13시간? 정도 자려나요.. 그냥 졸린 신호대로 맞춰서 재웠는데 총시간이 넘 짧나 싶기도하고 잠투정은 대부분 밤잠들기전에만 있고 밤에 수유가 잦은 편이에요 젖물잠도 밤에 자주 일어나고.. 30분씩 물다 자는거같아요 흠.. 뭐부터가 문제고 고쳐나가야할지 모르겠네여 ㅠㅠ 전 안아서 재우는거부터 고치고싶은데..ㅠㅠ 아 낮잠은 무조건 안아서만 자고 밤잠은 그래도 내려놓으면 잘자요 흐 어렵네요… 수면교육 하고싶었는데 어디서부터 시작해야될지 막막하네요 ㅠㅠ 집안에 사람이 왔다갔다 자주하고 그동안 병원 외출도 신생아때부터 좀 있었어서.. 일정한 생활한게 얼마안된거같아요 ㅠ 졸릴때 재우자 마인드이고 티비도 틀어놓고 살아서 빛에 자극적으로 노출되서 그런가 싶기도 하네요ㅜㅠ 다음주애 또 시어머니 오실거라 교육시작자체도 쉽지않을거같아요ㅠㅠ 일정한 환경을 주고싶은데 환경제공부터도 어려운거같고.. 주저리주저리 두서없이 적었네요 다들 수면교육 성공하셨음 좋겠네요! 전 시간이 해결해주겠지 합니다 ㅎㅎ
안아서 재우는게 나쁘다고 생각하시면 안돼요!! 그건 또 그거대로 위험할 수 있는생각이예요~ 그렇게 따지면 저희 부모님도 절 잘못 키운게 됩니다ㅠㅠㅜ 저도 젖물고 자고 업혀자던 아기거든요… 그래도 머 대박까진 아니라도 좋은 직장도 다니고 가정도 꾸려서 행복한 삶 살고 있는걸요(?) 이야기 들어봤을때는 안아서 자는게 엄마가 좀 힘에 부칠 수 있겠다 싶고 스케쥴 자체는 잘 진행하시는거 같아요~ 날마다 로봇같이 살 순 없잖아유(?) 아니면 시간 강박 생겨서 엄마 스트레스 받을거예요 저는 파워 p거든요.. 제가 시간의 중요성을 말씀 드린이유는 성인을 예로 든다면 침대에 누웠을때 어느정도 피곤해야 잠이 바로 오는데 머리만 댄다고 자는건 아니니까.. 최대한 침대에서 폰만지거나 딴짓하지 않고 바로 잠에 들게끔 조건을 맞춰 주는 역할을 하기때문에 깨시를 최대한 지켜달라한거에요… 애들은 누워서 폰을 보거나 하는 것도 아니기 때문에 잠드는게 힘들어서 울어대는 건대 엄마는 그 울음소리에 마음이 불편해지기 시작하는 거죠…얘가 뭐가 불편하나 힘드나(?)하고요.. 재우기 전에 보통 먹는거 기저귀 체크는 대부분 하시잖아요(?) 그럼 그 뒤에 우는거는 거의 잠투정이예요! (열이 오르거나 덥거나 이런 이슈만 아니라면요) 밤에는 누워자는 애가 왜 낮에는 안누워잘까? 하고 궁금해 본 적 없으세요??? 저는 그랬거든요…근데 아기는 엄마 뱃속에서부터 안겨 있기 때문에 태어날 때 이미 손이 탄 상태로 세상에 나왔고 누워있는 환경을 겪어보지 않았는데 울기만 하면 안아주니까! 역시 안기는게 안전한거구나 하고 안기는거래요..! 그거 듣고 이마 탁🤦🏻♀️ 해외의 아이들도 태어나면 엄청 운대요.. 이건 전 세계각국 공통이라네요 ㅎㅎ 근데 울음에 대한 반응이 다르대요 .. 외국서 아기 낳은 엄마가 아기가 하도 울어서 병원 가니까 의사가 하는 말이 아기는 원래울어~ 이랬대요 그리고 애기가 잠투정을 하니까 안아줬는데 옆에서 하는 말이 왜 아기 자려는걸 방해하니(?) 한다네요?? 스스로 무언갈 해 볼 수 있게 기회를 줘 보자구요!! 이거 맘잡고 이주 길게는 삼주하면 끝나는 과정이예요! 그치만 최대한 변수가 적어야 하기 때문에 , 또 일관적이여야 하기 때문에! 시부모님 다녀가시고 시작 하는게 가장 이상적일거 같아요!! 외출도 깨시내에 가면 좋겠지만 그게 불가피하면 깨시를 버티게 해서 잠자야 할 시간이 되면 안아서라도 재워주세요 ! 몸에 생체리듬을 만들어놔야 애기가 스스로 자기 수월해요 밤에는 이미 자는 줄 몸이 아니까 낮에 비해선 상대적으로 안깨잖아요(?) 깨시는 말이 어려운데 앞의 잠에서 깨어난 시간에서 침대에 눕힐때 까지의 시간 입니다! 깨시를 잘 지켜 재우면 눕힌시간부터 잠드는 시간까지의 시간이 점차 줄어들게 되는걸 아실 수 있어요! 간혹 깨시 못지키고 눕혀놓으면 깨시 다 채울때까지 안자고 울더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제는 자는신호를 잘 알아서 좀 빨리눕힌다고 그러진 않지만 초반엔 그랬어요 눕혀자는거 부터가 어려운 아이면 저는 안눕법으로 시작 해보세요 제가 영상 링크 하나 달게요! 선생님 설명 진짜 이해가 잘되거든요!!! https://youtu.be/2dHG-cM1Y9A?si=gqv4i9sANqJtrAzJ 위에도 설명 적었지만 사실 선생님 말씀 간략히 적다보니까 다 못한 부분이 많아서 아쉬웠어요.. 이거 해보면 그동안 누워잘 수 있는 애를 내가 기회를 안 줬구나 하는 날이 올거예요! 때되면 다 누워자고 때되면 그래도 덜 힘들게 하지만… 돌이 넘어도 방에가서 같이 재워주고 하더라구요… 하나만 땡이면 영혼을 갈아서 하게면 된다지만 저는 둘째 욕심이 지금도 있어서..! 둘째 케어하는데 첫째가 혼자 못잔다(?) 아찔할거 같아서 시작했어요.. 사실 마냥 어리지도 않고 체력이 나빠서 몸도 너무 고단하고요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하나하나 다시 한번만 제목만이라도 다시 읽어보세요.. 나름은 객관적일라고 노력한거니까.. 큰 틀만이라도 잘 지켜주면 진짜 살맛나는 육아 할 수 있다고 저는 확신합니다🙏🏻 수면교육 마음먹게 해준 영상들도 달아드릴게요! 그리고 이 분 영상 정말 수면뿐만 아니라 수유 놀이 육아에 대해 다양하게 다뤄요! 슬베베는 과학적인 수면교육을 한다면 이 분은 심리적인 접근도 하시니까 엄마들 시작하기에 많은 두려움을 없애 주실거예요! 수면교육을 해야하는 이유 https://youtu.be/eLmXJXtTD_g?si=YUjWyGWiP0rjVD_Q 수면교육이 아닌 수면환경을 제공하자 https://youtu.be/rtHeuqFrSnE?si=jecUv-vyPvKf0JJZ 수면교육 체크리스트 https://youtu.be/eahDR-gksE4?si=qKzt4LDW22S0R_uH 아이가 울 때 대처방법 https://youtu.be/9pL64XgMwPc?si=G7OX0WyoLkIMAVsV 수면은 수학이다 https://youtu.be/ZVQy7JGKUII?si=FAFbz46qWiNy3XfN
쪽쪽이는 자다가 빠져서 찾는 정도만 아니면 끊으실 필요없어요 ㅎㅎ 저도 가끔 셔틀아닌 셔틀을 하는데 그건 아기 스스로 진정안되겠다 싶을때 주고 있는데 조만간 연장도 혼자 하게 둬보려구요! 안해주고 기다리니까 결국 자긴자요.. 그동안 울음 소리 듣는게 불안해서 그러지…😂
아고 답글알람이 없어서 댓글이 안달린건가 했는데 이렇게 정성스럽게 답글을 달아주시다니...🧡 진짜 감동에 감사해용🧡 정말 수면교육 깨시 낮잠 모두모두 애매하고 이게 맞나 싶은 맘으로 하고 있었는데 명확하게 알려주셔서 감사해용 ㅠㅠㅜㅜ 진짜 베동의 빛입니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🥰🥰
베개도 없앴어요! 질식 위험이 있어서!!! 모든걸 다빼요 이불도 슬리핑백을 입혀서 얼굴 안덮게 해주구요.. 저희 애도 머미쿨쿨 없으면 못자는애였거든요(?) 근데 큰 마음 먹고 뗐어요! 아기 울음이 괴롭고 슬퍼서 우는게 아니라 잠투정이었구나 하고 생각을 바꾸니까 기다려주게 되더라구요… 라라스 생각보다 엄마만 단호하면 하루 이틀안에 뗄꺼예여! 저는 두상때문에 베개 포기가 힘들었는데 생각보다 오히려 더 동글하니 이뻐졌어요(얼굴을 굴리면서 자서 그런가) 이 글도 부족하다 여겨서 2탄을 상세하게 적어야 하나 싶긴한대 그래도 도움된다고 해주시니 넘 감사할 따름이네요! 수면교육 저는 진짜로 권해요 육퇴 후 매일이 파티예요🥹❤️
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