허리삐끗하신분 계실까요ㅠㅠ

안녕하세요 :) 지나가던 필라테스 강사입니다! 저는 현재 17주차에요 ㅎㅎ 느껴지기엔 갑자기 삐었다고 느껴지실 수 있어요! 하지만 근육은 임신전부터 바르지 못했던 자세로 인해 서서히 어떤부분은 늘어나고 어떤부분은 긴장상태로 있었을거예요ㅠㅠ 만삭이 아니여도, 무거운걸 들지않아도 변기에 앉아서 볼일보다가 허리가 삐시는 분들도 계신답니다🥲 물론 제가 본인이 아니기도하고, 직접 보지 못했기때문에 정확하게 말씀드릴수는 없지만 허리 숙이는 자세, 통증부위의 근육이 더 길어지고 늘어날만한 자세는 피하시는게 좋을 것 같습니다🫶🏻 임산부는 힘들지 않을정도? 편안한 정도의 강도로 무리하지않게 운동해보시는 것도 좋아요! 임신 중 발생하는 여러통증을 미리 케어할수도있고, 출산 후 빠른 회복에도 도움이 된답니다🩷

저는 요즘 계단오를때 허리에서 뿌득뿌득 소리나요. 아프진 않은데 무리안하려고 노력합니다ㅠㅠ

저 허리 진짜 건강했는데 요즘 기침하면 허리아프고 그래요,,,ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동을 안해서 그런것 같기도 하고🥹허리 치료 찜질도 못하니까 서러운적이 많더라구요😂

저는 임신 전에 ... ㅋㅋㅋ 홀몸일때 그런 적 있습니다 그것도 재채기 하다가.. 그 순간 억! 하더니 잠시 정지 그리고 며칠 힘들었어요 ㅜㅜ 그때는 한의원 가고 그랬는데 임산부도 갈 수 있나 모르겠네요 ㅠㅠ 근데 한의원 가도 별 차도는 없었던 거 같아요 얼음찜질 잘 하시고 며칠 쉬어보세여 ㅜㅜ