필라테스는 출산 8주이후로 추천받아서, 8주 내에는 홈트로 골반저근운동이랑 재활의학과에서 물리치료 받으며 요통관리하고 있어요. 걷기랑 산후마사지 병행 중이구여..
2022년 4월 베동
/ 자유주제
기구 필라테스/ 산후운동
출산후 골반 틀어짐, 코어근력 강화, 그리고 허리가 아파서 기구 필라테스로 체형교정 산후운동 하려는데 요가원에서는 출산 4-6주 후 부터 가능하다고 하는데 혹시 시작하신 분 혹은 시작 하실 분 언제 부터 하실까요?? 너무 빨리하면 몸 상할까봐 걱정, 너무 늦으면 허리가 더 아파질까봐 걱정이네요😂 다른 운동 하시는 분들은 어떤 운동 언제부터 하시나요?ㅎㅎ
댓글
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아아 필라테스는 좀 더 시간을 두고 시작하는게 좋군요..! 저도 요통관리가 필요한것 같은데 물리치료 한번 상담 받아봐야겠네요ㅠㅠ 감사합니당👍🏼
저도 출산 6주 뒤에 운동 살살 시작하려구요! 한의사 쌤이 6주 뒤에 해야한대요 혹시 어디서 하시려는지 상호명 여쭤봐도 되나요? 서울에 산후 운동 하는 곳 찾고 있어서요~ 서울이면 지역은 어디든 괜찮아요
6주뒤가 적당한가 보네요!ㅎㅎ 저는 인천에 거주 하고 있어서 안타깝게도 서울은 아니네요ㅠㅠ 제가 알아본 곳도 따로 산후 운동만 전문적으로 하는 곳은 아니구 일반 필라테스 요가원에서 1:1 생각중이에요~ 산후은 인원모집이 어려워서 소그룹도 없다고 해서요ㅠ
복직근부터 닫으려고 살살 누워서 다리들기 하고있어염
저도 복직근이 안닫혀서 유튭 이것저것 보면서 하는데 도움 되는것 같더라구요!ㅎ
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