임당확정ㅠㅠ

저도 임당 쿼트라 달성한...(4개) 다 넘어버려서 확정됬어요ㅠ 임신전이나 중간에도 간헐적 단식 or 2끼만 먹던터라 (원래 체중이 육중해서요ㅠ 초과다체중) 아기상태는 평균사이즈였는데 임당 확정되고는 3끼 다먹으라고 하셔서 골치아파요ㅠ 미니샐러드+샌드위치가 혈당 낮추기 좋아서 그걸로 때우려고 했더니 의사쌤이 밥을 꼭 3끼먹으라고 하셔서 잡곡곤약밥(햇반) 160g짜리 먹긴하는데 식사 챙기기가 좀 힘듭니다ㅠ 채소+고기+탄수 순으로 먹으라는데 그것도 어렵고ㅠ 임당 힘내세요ㅠ

저는 흰쌀밥 끊고 보리에 현미만으로 밥 지어서 먹고있어요 나물+고기반찬해서 삼삼하게만 먹으면 생각보다 혈당 잘 잡히고 또 의외로 한식 먹을게 엄청 많으니 걱정 안하셔도돼요 ! 참고로 당뇨는 다들 운동이 필수라고 하는데 이유가 있더라구요. 보리밥에 나물만 먹고 2시간 누워있을때 혈당보다 월드콘에 빼빼로먹고 1시간 걷고 1시간 쉰 후에 잰 혈당이 더 낮게 나왔어요 정말 부지런히 몸만 움직이면 충분히 이겨낼 수 있는 별거 아닌질병이니 너무 걱정마시고 우울해하지마세요

임신호르몬이 인슐린저항하는 호르몬이 생긴다고 해요 저는 임초당이라 처음부터 하루 인슐린 4대 맞고 현재까지도 맞고 있어요 출산후에도 더 지켜보자고 하셨고요 ㅠㅠ 저희집이 당뇨가족력이 있어서 빼박이다라고요 ㅠㅠ 가족력이 있는 저도 처음엔 멘붕이더라고요 계류유산하고 어렵게 갖은 아이라 ㅠㅠ 더 컸던 거 같아요 멘붕이!! 그래도 의사샘이 하라는 대로 해서 한달만에 재검시 당화혈색소도 낮췄어요 임신전에 그렇게 살도 안 빠지더니 채식 단백질 탄수순서로 먹으니 살이 쭉쭉 붓기도 많이 사라졌어요 이 참에 채질 바뀬다 생각하시고 건강해진 모습으로 아기 만난다 생각하세요 🩵 먹는 것 참기 정말 어렵지만 그만큼 스트레스도 아기에게 안 좋으니 우리 좋은 생각만 해요 중기 넘어가니깐 확실히 먹던 것도 튀긴 하더라고요 음싣도 음식인데 운동은 필수 먹고나서 제자리 걷기라도 꼭 30분 이상하세요!! 운동은 배신 안하더라고요 식단도 꼭!! 얼마 안남았으니 화이팅합시다!!🩵

저두 임당확정되고 내가 왜 임당이야아아아 하면서 남편 붙잡고 엉엉 울고 관리하고있어요. 같이 열심히 해봐요. 다른분들 말씀처럼 생각보다 할만하더라구요. 기본 식사는 저도 채소 단백질 탄수화물 순서이고, 소스류 포함해서 모두 저당제품으로 바꿔서 반찬이랑 국 끓여서 샐러드랑 먹고있구요. 밥은 잡곡밥인데 햇반이 210g이길래 햇반량을 기준으로 시작해서 조절해서 혈당안오르는 최대량이 150g이라서 150g 무게달아서 먹고있어요. 간식은 저당간식이 잘나와서 아침에 밥대신 먹어보면서 혈당괜찮은걸로 골라서 오후 3시, 밤 10시에 배고프면 먹고있는데 냉동핫도그나 삶은 고구마가 당이 쬐끔 올라가서 핫도그 케챂없이, 고구마는 오이랑 방울토마토 조합으로 먹고있어요. 외식은 샤브샤브, 써브웨이 샌드위치, 고기류 양념없이, 백반집같은 곳 잡곡밥 챙겨가서 먹는게 혈당에 괜찮았어요. 운동은 정말 싫어하고 평발이라 요가 주 2회하고있고 짐볼도 해봤는데 걷는게 최고에요..운동 느무 시렁😱

저두 임당 확정받고 울었어요 ㅠㅠ 문자 받았을땐 너무 절망적이고 잘해낼 수 있을까 생각도 들고 그랬어요.. 맘스센스 라는 카페에 당뇨 식단 같은 팁도 많이 나와있더라구요 저도 식사할때 항상 오이 반개 먼저 먹고 닭가슴살 먹고 탄수화물 먹고 있어요 아침에는 거의 고정으로 토스트 해먹는데 통밀빵에 계란 두개에 치즈하나 넣고 안단잼 저칼로리 딸기잼 발라먹으면 나름 맛있더라구요!! 힘드시겠지만 같이 힘내봐요