저 필테15년차 강사에요! 저도 지금 11주차인데 슬슬 허리가 아파오더라구요~ 호르몬영향이지만 결국은 관절 구조가 바뀌면서 통증도 오는거라서 혹시 도움이 되실까 싶어서 답글달아요! 혹시 앉으실때 꼬리뼈쪽으로 앉으시지 않나요? 그렇게 되면 꼬리뼈에 연결되어있는 천골이라는 뼈와 골반뼈사이로 압력이 실리면서 통증이 발생하기도 해요🥲 그럴때 저는 엎드려서 있거나 엎드려서 한쪽 다리씩 위로 들었다 내렸다(높지않게 살짝) 해주면 통증이 좀 가라앉거든요! 체형마다 조금씩 다르지만 보통 아래 골반-꼬리뼈쪽 통증이라면 효과있으실거에요:)
2024년 11월 베동
/ 자유주제
허리아픈이유 상담좀
제가 원래 생리통이 허리로 오는데…. 임신하고 지금 극심한 요통이. 최근들어 두번째에요 ㅠㅜㅜ 허리너무아프고 허리서부터 뒤꼴까지 땡김 ㅠ 근데 이게 일해서 피곤해서 그런건지 호르몬 때문인지 ㅜㅜㅜㅜㅜ 일은 오전에 9시부터 12 시반 정도까지 앉았다 일어났다 걷기 이정도의 업무 강도인데 ….. 엊그제 일이 좀 피곤하다 싶긴 했어요. 그 전날에 새벽에 오한이 심했고 ㅠㅠ (이건 호르몬 때문인듯 ) 오전에 하는 일 마저 관둬야하나…
댓글
9
오 감사해요!
아 그리고 혹시 침대가 넘 푹신하실경우에도 그럴수도 있어요🥲 저도 입덧땜에 힘없어서 계속 기대있고 누워있었더니 더 아프더라구요😭 도움되셨음 좋겠네요!
저도 10주인데 허리가 너무ㅡ아파서 새벽3시에 거실에 나와서 안마의자에 3시간째 있네요 ㅠㅠ
허리아픈건 호르몬 문제인데 정말 답이없데요 할 수 잇는건 온찜질정도래요.. 저는 허리가 진짜 너무 아파서 하루종일 누워만잇어요ㅠㅠ
ㅠㅠㅠㅠㅠ 머리까지 아프고 어지러워서 넘 힘듬요 ㅠㅠㅜ
너무 심하면 타이레놀 드세요.. 참고 고통을 느끼는게 아기한테 더 안좋다고하네요ㅜㅜ
저도 임신전에 허리가 아팠는데 10주차인데 꼬리뼈통증이 있어요ㅠㅠ 아프다안아프다 하네요 너무아프시면 산부인과가서 한의원 침치료라도 되는지 여쭤보세여
넹 ㅠㅠㅠ
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