입덧없고 그냥 살만쪄요 ㅠㅠㅠㅠㅜㅠ

전 입덧으로 일주일 눕눕했더니 온몸이 쑤셔서 5주부터 필테 1:1 갔어요 임산부자격증잇는분한테 갓더니 그래도 난이도 조절해서 해주시더라구여

글 보고 저랑 비슷해서 놀랐어요 ! ㅋㅋ전 필테 4년정도 해왔었구 요즘 배가 나오면서 몸이 무거워지는 느낌이라 괜히 스트레스 받았었거든요 전 의사쌤이 강도만 줄여서 그대로 진행해도 된다고 하셨고 원래 주2회 필테했는데 안정기까지는 컨디션에 따라 걷기 + 필테 주1회로 운동해보려구요 !

전 미국에서 필라테스 강사인데 지금 10주차까지 계속 운동했어요. 물론 그날 그날 컨디션에 따라 강도도 다르고 속도도 다르게 하고있구요. 입덧 심할때는 일주일에 한번? 겨우 하기도 했네요. 저는 개인 강습도 계속 듣고있는데 그 선생님도 병원에서도 별 문제 없고 컨디션만 괜찮으면 12주차까지는 하던거 똑같이 계속 하자고 하셔서 그렇게 하고 있어요. 가장 중요한건 내가 내 몸 상태 체크하고 그에 따라 움직이는것 같습니다. 전 여기 의사 선생님도 운동 계속 하라고 하셨고, 초기에는 보통 내가 하는 액티비티 때문에 유산되는 경우는 없다고 걱정말라고 하시더군요. 한국에서도 산부인과 다녀봤는데 확실히 미국이랑 한국이랑 태도 차이가 있긴 한 것 같아요. 하시던 운동이시면 계속 하시되 자기 컨디션 봐가면서 하시고 찝찝하시면 가벼운 걷기만 하셔도 좋지않을까요? 결국 본인의 몸이니까요 😊

임신전부터 하시던 운동이면 강도만 조금 줄여서 하시면 되는데 안하시다가 하시면 무리할 수 있어서 안좋댔어요~ 안정기까지 걷기를 열심히..^^

저도 입덧이 없어서 1키로 쪘어요 ㅎㅎㅎㅎ 살이 배만쪄요... 윗배 아랫배 통통합니덬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 12주 전까지는 내배라는데 ㅠ