이제 밤잠 길게도 자는데 밤잠 시작을 앞당기고싶어요. 지금 9:30-10시 사이에 잠드는데.. 이거 어떻게 앞당기는지 조언 부탁드려도 될련지유...? 하루 시작이 늦다보니 계속 밤잠 드는게 늦어지는거같은데... 그렇다고 아침에 갑자기 일찍 시작하자니 곤히 자는애 수면량 딸려서 낮에 울거같고..
2024년 3월 베동
/ 자유주제
스스로 잠들기 첫 시도! (D+62)
오늘 낮잠 기상 후 1시간만에 졸림 신호를 캐치하고 수면의식 후에 눈을 감았다 떴다 잠들것 같은 상황에 눕혀놓고 살살 토닥이다 손을떼니 스스로 잤습니다🥹🥹🥹 첫째는 3-4갤때 수면교육을 업체통해서 했기때문에 둘째 수면교육 생후 두달인데 가능할까 싶긴 했어요..! 안아서 재우고 눕히면 늘 바로 깨거나 최대 10분 동안 잤는데, 오늘 목욕때문에 깨웠지만 50분 넘게 잤네요🥹 지금 월령은 보니까 아직은 어려서 먹놀잠이 잘 안되는게 정상이에요! 그래서 졸린 신호를 캐치하기 힘들기때문에 스스로 잠들게 하는 조건(적절한 깨시, 피로도, 아기 체력 상태 등)을 갖추기가 힘들어요..! 지금은 하루에 한번 등대고 누워자기 연습 밤잠, 낮잠 동일한 수면의식, 동일한 수면 환경 만들어주기 밤잠은 길게 자게 연습하기 가급적 아기 잘때 개입을 줄이기 만으로도 충분해요!
댓글
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하루정도는 많이 재우거나 적게 재워서 맞추셔야하긴해요! 근데 하루아침에 되는게 아니라서 30분 정도 당기고, 다음날도 30분 정도 당기고 해서 조절하셔야해요! 저희 애긴... 23시에 자서 8시 기상합니다ㅠㅠ 한 80일차 넘기면 그때 서서히 기상시간 조절해 보려구요!
이렇게 천천히해줘도 되나요? 68일차 쉬닥법하는데 너무 울려서 이게 맞나 싶어요,,낮잠은 연장이 전혀안되고 하루종일 울리니 저도 미안해서 같이 울었어요 ㅠㅠ
이제 겨우 세상에 나온지 100일도 안됐는걸요..ㅎ 수면교육에서도 생후 2개월(60-89일차)에 먹놀잠 연습을 하라고 합니다. 쉬닥법은 0-6갤 아기들에게 쓰는 방법이나 침대에서 울면 바로 달래주는 방법이에요. 울리는 방법이 아니에요! 재우는게 아니라 잠들기 직전까지만 행해줘야합니다. 강성으로 울리는건 퍼버법이에요.. 연장이 안된다는건 스스로 잠들지 않을때 일어나요. 잠들때의 환경=잠연장의 환경이기때문에 잠들때 누가 토닥여줬거나 안아줬다면 잠연장도 그 조건이 있어야 연장됩니다
자세한 말씀감사해요! 그렇다면 잠연장이 안될때는 안아줘도 될까요? 5분 울고 30초진정시키기 ,, 절대 안아주면 아기가 헷갈려서 습관이 들지 않는다. 그렇게 얘기하는데, 저도 수면교육이 아기의 흐름을 따라 해주는 거라 생각하는데 너무 울리는 것 같아서 알 수가 없었거든요.. 잘 아시는 것 같아서 여쭤보아요!
아직은 온전하게 잠연장이 되는 월령이 아니긴 한데, 너무 금방 깬다면 그만큼 수면압력이 덜해서 그럴 수 있어요! (깨시 파악) 보통 30-40분 정도 일어나면 정상수면으로 보긴해요!
감사해요!! 안아주면 길게 자서 어려웠어요!! 많이 참고 되었습니다!
ㅎㅎ 졸릴 때 눕혀서 재우기 넘 어려운거 같아요 지금은 재워서 눕히는데 그래도 눕히면 한시간 한시간반은 자네요 진짜 동일한 환경이 중요한거 같아요
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