aku ga saraf kejepit sih bun, tp pernah cidera olahraga yg sampe harus fisioterapi. kmrn bbrp kali jg sempet kumat, jd otot di pinggang dkt pantat sblh kiri jg sakit, buat jln sakit. krn aku mslh nya di otot yg tegang dulu, jd skrg kl lg kumat, minta dipijitin suami dibagian situ, tp tipis2 pelan2 aja krn takut knp2. dipijit sblm tidur, dikasih hot cream (krn dr dl kebiasaan pake itu kl olahraga, jd udh toleransi sm panasnya). coba minta suami pijit pelan tipis2 bun sm dikasih yg panas2 kyk hot cream itu bun. trs kl msh sakit, jgn aktivitaa byk dl. kl dh makin membaik br mulai aktivitas spt biasa.
์์ ๋ฒ ๋
/ ์์ ์ฃผ์
Saraf kejepit ๐
Bun disini ada yg pernah ngalamin nggak saraf kejepit? Rasanya ngilu" gitu yaaa , ini kebetulan pantat sebelah kiri ngilu bgt bun kalo pas gerak ๐ฅฒcara ngatasinnya gmn ni bund ๐share dong bund
๋๊ธ
5
Baikk bun siapp, nanti akuu coba deh, makasi banyak bunn๐ฅฐ
sama2. semoga membantu ya bun ๐ฅฐ
Itu Sciatica mom, minggu lalu aku juga kena tp skrg udah mendingan, rajin streching aja bunda tiap pagi. Bisa liat di ti*tok atau utube streching yg aman utk bumil.
Baikk bunn, makasih banyak yahh sarannya ๐ฅฐ
์์ ๋ฒ ๋ ๋ฒ ๋ ์ ์ฒด๊ธ
ํจ๊ป ๋ง์ด ๋ณธ ๋ฒ ๋๊ธ
๋ฒ ์ด๋น๋น๋ฆฌ ์ฑ ๋ค์ด๋ก๋๋ฐ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์๋น ๋ค์ด ์์ฑํ ๋ค์ํ ๊ณ ๋ฏผ&๊ฟํ๊ธ์ ๊ตฌ๊ฒฝํด๋ณด์ธ์