허리 너무 아프네요 ㅠ 몸체력이 바닥이지만 저도 스트레칭 가끔하고 걷기 해주려고 노력해요 ㅠ 더위땜에 자주 못나가지만 아침을 이용해보려구요..!
2025년 1월 베동
/ 자유주제
다들 운동 어떻게 하세요:)
9주차 산모입니다!! 전혀 운동을 안했어서 요즘들어 가볍게 걷기운동하고 있는데 허리가 좀 안좋은 편이라 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까 궁굼합니다:) 다들 어떤 운동 하고 계신가용🙌
댓글
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저는 수영다니고 저녁에는 산책다니구있어요~~
30분씩 걸었었는데 피고임 보여서 누워만 있어요. 그런거 아니라면 30분 정도 걷는거 추천하더라구요.
저는 하루 18,000보씩 걷고있는데 한번에 저만큼을 걷는건 아니고 밥먹고 조금씩 걷는게 쌓여서 저정도되는데 병원에서 조산할수있다고 못걷게하더라고여? 20~30분 걷는건 괜찮을까요?
저도 하루에 두시간씩 걸었는데 무릎에 물찼어요!!! 조심하세요ㅠㅠ!!!!!!
저는 산책20ㅡ30분정도해요.
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