2만보 3만보 처방 해주셨어요...... 너무 더워서 복합쇼핑몰 같은데 걸었어요 오늘 만2천보 걸었는데 해지면 저녁에 더 걷던지 아니면 유튜브에 막달운동 보고 하려구요
2024년 7월 베동
/ 자유주제
만보걷기
눕눕 처방 받았다가 오늘 내진하고 자연분만 할수있는 조건이 되니까 오늘부터 운동 열심히 하라고 하시더라구요. 대체로 만보 걷는다고 하시는데 만보를 나누어서 오전에 5천보 저녁에 5천보로 나누어 걸어도 되는걸까요? 아니면 아묻따 한번에 한 시간 다 채워서 걸어야 하는걸까요? 혈액순환이 잘 안돼서 오천보 이상걸으면 발바닥이 아파와요ㅜㅜ 내일 날씨 최고 덥다는데 다들 건강조심하세요!
댓글
15
전 나눠서 걸었어요! ㅎㅎㅎ 그래서 그런지 첫째 둘째 다 일찍 내려오고 일찍 나왔어요 :) ( 37,36주대
저는 경부길이 길어서 하루에 만오천보씩 걷고 있는데... 오전 5시, 오후 8시 나눠걷고 있어요. 요즘은 해 뜨면 너무 더우니까 오전 오후 서늘할 때 걸으셔요!
저도 이제 운동하라고 해서 만보걷기시작했는데 보통 한시간반 조금 안걸으면 만보 채워지더라구여! 너무 더워서 낮에는 못하고 해 다 지고 저녁에 걷고 씻고나와서 짐볼타요ㅠㅋㅋㅋㅋ
그러시군요~ 저도 한번에 만보를 채우려고 시도 해봐야겠네요! 짐볼만 타도 땀나지 않으세요? ㅎㅎ 저는만삭 되서 짐볼 타고 있음 땀나더라구요ㅎㅜㅜ
저는 애기가 조금 내려와있는 편인데 평일 평균걸음이 6~7천걸음 되요 ! 일부러 운동따로 안하고도 생활속에서 버스정류장 한정거장 걷거나,, 가까운거리 걸어다니기.. 그리고 잘못걸은 날에는 집앞 조금 걷다보면 4~5천보 금방 채워지더라구여 ! 컨디션에 따라 컨디션 좋으신날에는 몰아서 할수도 있고 아닌날에는 나눠서 해도 괜찮지 않을까요?ㅎㅎ
그렇겠죠?임신전 개인 피티할때 헬스트레이너 쌤이 일상생활에서 걷는건 유산소걷기운동으로 안쳐준다고 하도 그러셔서 ㅎㅎㅎ 쭈구리고 하는 걸레질도 좋다는 속설을 보면 임산부는 또 다른거 겠죠?
근데 무슨 과학프로그램에서 봤는데 일상속에서 걸어다닐때 운동하고 있다고 스스로 생각하면 뇌에서 그렇게 받아들이고 실제로 효과가 있다고 하는 프로그램을 본이후로 저는 저렇게 생각하면서 항상 걷고 있어요ㅎㅎ
2024년 7월 베동 베동 전체글
함께 많이 본 베동글
베이비빌리 앱 다운로드받고 다른 엄빠들이 작성한 다양한 고민&꿀팁글을 구경해보세요