저는 2~4시 사이에 겨우 잠들어서 엄청 피곤해지면 아침에 기상시간이 점점 뒤로 가더라구요 ㅜㅜ 그래서 불면증 없애려고 무조건 7시 20분에 일어나고있어요! (2~3시간 밖에 못자도 무조건 알람듣고 일어나는게 중요!) 얼마못자서 중간에 잠이 몰려와도 최대한 참고, 그래도 안참아지면 낮잠을 1시간 초과하지않으려고 노력하니 불면증이 많이 괜찮아졌습니다!!
2025년 1월 베동
/ 자유주제
10주 다들 잘 주무시나요?
다들 잘 주무시나요? 엊그제 다른분이 올리신글처럼 점점 밤낮이 바껴서 정말 힘이드네요 ㅠㅠ 새벽 2-3시는 되야 잠이 오고 낮에도 엄청 졸려서 몇시간씩 자고 ㅠㅠ
댓글
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전 몇시간 안자고 일어나면 두통이 심하고 속이 너무 안좋더라구요 ㅠㅠ 역시 낮잠을 줄이는게,,, 노력해봐야겠어요 !! 🥲
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