저도 고도비만인데, 그런말은 못들었어요..다만 더 찌지않게만 노력하라했어요 매일 만보이상 걷기운동 하고, 집에서도 임부체조 계속 하고있어요! ^^ 화이팅 해요♡ 우리
2024년 12월 베동
/ 자유주제
임산부 다이어트 식단
제가 고도비만에 임신해서 산부인과 원장님께서 출산까지 7키로만 쪄야 한다고 했는데 벌써 4키로네요 ..건강한 식사해야 하고 다이어트 식단으로 관리 들어가야 한다고 하더라구요. 다이어트 식단 어떻게 짜요,???? 어렵네요.
댓글
21
감사해요~레아단지맘.혹시 둥이맘??화이팅해요
저도 시험관때문에 과체중으로 임신해서 엄청 조절하며 살고있어요. 태아한테 안좋을수있다그래서 ㅠㅠ 우리 힘내요~!! 저는 아침에 무조건 토마토 갈은거 마시고 점심. 먹고픈거 먹고 단거랑 배달음식 많이 줄였어요!!
저녁은 어떻게 드셨나요?너무 어렵네요
점심이나 저녁 둘중 한끼는 좀 가볍게 채소 많이 넣어서 먹으려고 노력했고(혹은 샐러드만) 하루에 한끼는 먹고싶은거 먹긴했어요 ㅎ 저는 12주 이후부터는 운동도 많이 하고있어요. 산전필테랑 천국의계단 주2회는 꼭 하고 수영할때도있고 힘들지만 몸이 개운하니 좋더라구요!!
저도 운동 시작해야겠어요.식단만으로는 어렵네요
과일 줄이시구 공복에 상추나 풀때기 한두장 먹고 10분뒤에 밥드셔요~! 혈당조절에 딱 좋더라구요!!
아~~~그렇군요.감사합니다 .한번 해보겠습니다
다이어트요리 검색하시면 맛있는 다이어트 음식들 많이나와요. 귀찮고 힘들때 저는 서브웨이 호밀빵으로 많이 먹어요. 칼로리도 낮고 야채와 단백질로 영양도 챙기고 좋더라구용ㅎㅎ
댕댕호님~-감사합니다
오트밀 참치미역죽 강력추천합니다!!! 임신 초기때 6킬로 뺐어요!! 그리고 운동 많이해주셔야해요!!
오~~맛있어 보이네요.감사합니다
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