간헐적 단식 , 적당한 운동 추천이요!
2024년 4월 베동
/ 자유주제
단백질쉐이크 드시는 분 계신가요??
출산하고 살을 좀 빼고 싶어서요 단백질 쉐이크 효과 있나요?? 쉐이크로 살 빼신 분들 기간 얼마나 잡고 드셨는지 궁금해요! 오래 그리고 많이 먹어도 괜찮은지도 궁금해요~~
댓글
5
단백질 쉐이크도 운동으로 소모 안 하면 살 쪄요 단백질이 만능은 아니예요
탈퇴한 유저
ㅜㅜ그렇군요..감사합니다
탈퇴한 유저
살 빼는데의 8할은 식이요법이라서 하루 2끼정도 단백질 쉐이크로 버티면 살 무조건 빠집니다! 하루 한끼만 적당한 식사(폭식이나 배달음식 금지)유지하고 두 번은 단쉐로 살빼도 빠져요. 배고프다고 단쉐 너무 먹으면 소용없구요. 그리고 구매하려는 단백질쉐이크의 성분을 잘 보세요. 당류가 많은 것은 오히려 역효과가 날수도 있어요. 요즘 저당이 유행이니까 저당 단쉐도 많이 나올거에요. 단쉐 많이 먹으면 부작용이랄거는 신장이랑 간이 좋지 않으면 적당히 드시능게 좋아요. 단백질을 너무 많이 먹으면 신장과 간에 무리가 갑니다
탈퇴한 유저
아...몰랐어요 ㅜㅜㅠㅠ감사해요!!
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