저는 안방 침대에서 자면 잠이 안들어서 거실에 매트 깔고 자면 좀 잠이 오더라고요 ㅠㅠ 안되면 쇼파에서라도... 잠자리를 바꿔보는것도 좋을 거 같아요!!
2024년 12월 베동
/ 자유주제
중기 불면증..
22주차인데 불면증 때문에 죽겠네요 ㅜㅜ 너무 괴로워요 몇주째 왼쪽으로 이미 자고 있고 바디필로우도 있는데 바디필로우가 제게 맞는지 사실 잘모르겟지만.. 매일 출퇴근해서 낮잠도 안자요ㅠ 어제밤에는 공차녹차밀크티를 혹시 마셔서 이런걸까요.. 밀크티 먹고 이런적이 거의 앖는데 ㅠ
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녹차도 밀크티도 다 카페인이 들어있대용 조심해서 드시길바래요ㅠㅠ 저는 잘때 옆으로 누워서 바깥쪽 다리를 한껏 올리면 다리가 배를 약간 지지해줘서 편하고 상체는 말랑찰떡같은 쿠션 안으면 좀 더 편하더라구요 편한자세를 찾으셔서 잠시라도 숙면하시길 바래용
그럴땐 잠들지않더라도 눈감고계셔보세요..! 어디서봤는데 눈이라도 감고있으면 피로가 조금은 회복된다고 하더라구요 저도 요즘 자는둥 마는둥 눈감고 생각을하는건지.. 꿈을꾸는건지..하다가 일어납니다 허허.. 임신은 정말 힘든일인거 같아요ㅜㅜ
ㅠㅠ녹차일수도있겠네요ㅠ녹차도카페인성분들여가지않나요?ㅠㅠ
녹차 들어가있긴한데.. 한번도 녹차 먹고 이렇게까지 못자본적이 없어요😭
ㅠㅠ호르몬변화되서ㅜ그럴지도요ㅠ
저도 같은 상황이네요, 21주차인데 출퇴근하고 회사에서 스트레스를 많이 받아서 불면증도 생겼는데 20주차 때부터 루틴을 만들었어요. 잠자기 전 릴렉싱 음악을 틀면서 한 10분 정도 다뜻한 물로 족욕을 하거든요...이게 저한텐 도움이 되더라고요😊..그리고 불은 꼭 끄고 자고 핸드폰을 슬리핑 모드로 설정해요.
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