제왕절개후 운동

저 68일차때 다시 운동시작했어요 저는 폴 타고있구요. 제왕해서그런가 복근쓰는동작은 다 안되서 멘붕이긴한데, 다시 회복해야죠ㅠㅠ

전 2주 후 부터 복직근이개 호흡부터 했고 4주 후부터는 스트레칭 추가하고 6주 후 부터는 맨몸운동 해요. 지금 11주차 배 다 들어가고 복직근이개도 닫혔어요. 꾸준히 하면 돌아오더라고요

저는 6월4일 제왕했고 76일차인데 6주 지나면 운동시작해도 된다고해서 6주 지나자마자 필라테스 시작했어요. 손목도 아프고 무릎도 아프지만 복직근이개는 빨리 회복하는게 좋다고 해서 빨리 시작했어요. 살도 많이 찌고 배가 유독 많이 나와서..

저는 낼모레 제왕한지 60일인데 뛰는건 아직 무리같아서 런닝머신 경사 해놓고 걸은지 한 3주 됐어요. 오랜만에 운동하니까 좋아욥

저는 지난 주부터 필라테스 시작했어요:) 산후 회복에 집중해서 수업 진행해주시는데 무리안되는 동작들이라 힘들지않아서 살은 더디게 빠질것같아요 ㅎ그래도 하고나니 마사지와는 또 다른 시원함, 개운함이 있네요