수건묶어서 깔고 누워보세요! 저는 걸음도 힘들어서 폼롤러는 너무아팠고 수건으로 살아났어요.. 아주 느림보처럼 움직여서 살살 아픈부분을 눌러줬어요
2024년 10월 베동
/ 자유주제
35주차 치골통 어떻게 해야할까요?ㅠㅠ
34-5주 되면서 치골통이 너무 심해졌는데 눕는게 좋은건가요 산책하고 스트레칭을 해줘야 좋은건가요ㅜㅜ 어떻게 해도 안나아지고 너무 아파서.. 특히 옷 입을 때랑 누워서 자세 바꿀때, 걸을 때마다 어기적 어기적 다니고 있어요ㅠㅠ 초산이라 이게 정상인 건지 심각한 건지.. 병원을 가야 하는 건지도 잘 모르겠어요.. 정상인가용…?
댓글
13
탈퇴한 유저
😇감사합니다! 한번 해볼게요ㅠㅠ
짐볼에 앉아서 허리 돌려보세요 진짜 시원해요ㅋㅋ왜 임산부 짐볼운동 하라는지 백번 공감
탈퇴한 유저
팁 감사해용!
오늘 같은 내용 병원에서 물어봤는데 만성통증이 될수있다고 무리하지말고 무조건 쉬라네용.. 심할때는 따뜻하게 해주라네요..
탈퇴한 유저
ㅠㅠ 만성통증 생각만해도 무서워요... 휴식해야겠네요 화이팅이요!💪🏻
저는 꼬리뼈 양옆쪽이 아파서 산전마사지 알아보고 받고왔는데 좋더라구요!!
탈퇴한 유저
산전마사지는 생각도 안했는뎅 ! 찾아봐야겠네요...!
조리원이나 병원 산전마사지는 살짝 만져주는정도라 안시원해서 저는 따로 알아보고 갔었어요!!
전 꾸준히 pt받고있는데 쌤이 마사지 해주니 좀 낫더라구요ㅠ 혼자서는 폼롤러로 마사지 하는거 알려주셔서 틈틈이 하고있어요
탈퇴한 유저
엉덩이쪽 폼롤러 하시는걸까요?
네 맞아요! 엉덩이 밑에 폼롤러 깔고 왔다갔다 풀어주고있어요!
탈퇴한 유저
해봐야겠네영 ㅠㅠ 감사합니당
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