헉 전 담당쌤이 하던운동 당연히 해도 된다고 하셨고 강도만 절반으로 줄이라 하셨어용~!
2025년 5월 베동
/ 자유주제
다들 운동하시나요?
첫째때는 막달까지 일 하느라 활동량이 많았는데 지금은 휴직하고 집에서 육아중이에요 출산 전 통통44/마른55에서 딱 맞는66으로 찐 상태여서 이젠 첫째 어린이집 보내고 시간이 좀 있어서 지난 2달부터 PT 주 2회 받다가 (거의 워밍업 수준: 체중감량은 거의 없었어요) 임신 확인을 했네요. 일단은 원한만큼 살을 못 뺀 상태이고 그 전에 허리 통증으로 고생을 해서 여기서 10+kg 찌면 어쩌지라는 걱정과, 제가 운동을 계속 열심히 하던 사람도 아니고 2달 운동한거 가지고 오만하게 임신 초기에도 운동을 하면 혹시 좋지 않은-후회 할 -일이 생길까 두렵기도 해요. 병원에서는 당연히 12~14주 이후 안정기까지는 조심하라고 하시던데, 다들 운동 하시나요?
댓글
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탈퇴한 유저
안정기까지는 저도 하루에 2-30분 걷기만 하는중이에요~ 조금 무리한 날에는 아랫배가 살짝 뭉치는 느낌 들어서, 그때는 바로 집에 와서 반신욕 10분 하고 누워있어요
저도 피티 받고있었는데, 피티쌤도 병원에서도 12주까지는 헬스 절대 하지말라고 하시더라구요ㅠㅠ
탈퇴한 유저
임신전부터 지금 5주차까지 유산소 30분정도 5.5-6.0속도로 하는데 나쁘진 않은것같아요 이건 평소 운동을 했던 사람이면 문제없을 것 같은데 제 몸 컨디션 봐가면서 하고 있어요~
저도 피티 받다가 임신확인했는데요. 안정기까지는 쉬려구요~ㅠ
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