환도선다 통증으로 초기중기 다 고생했었는데 운동이 젤 좋았어요. 유튜브치면 환도통증 운동있는데 그거 따라해보세요! 온찜질 마사지 스트레칭은 다 근육이완시키는거라 너무 해도 안좋더라구요. 유튜브링크 아래거 참고해보세용!! https://m.youtube.com/watch?v=wcSbPY1Bo2w
2024년 11월 베동
/ 자유주제
환도서다 통증?
원래 고관절이 안좋긴 한데.. 이틀전부터 왼쪽 고관절이랑 앞 허벅지 뒤랑 앉았다 일어설때, 걸을때마다 욱씬 거리는데 이게 환도선다 그건거요? ㅠㅠ 으악 소리가 억 하고 나네요... 임신 초기부터 정말 생각지도 못한 통증들이 여러군데 생겨서 너무 당혹스러워요... 39인데... 노산이라 그런걸까요? 조금 있으면 아가 만날 시기 오는데 이렇게 임신과정이 힘든줄 전혀 몰랐어요 ㅠㅠ 엉덩이 찜질도 해보고 누워도 있어 봤는데 욱씬거리는 통증은 그대로에요 ㅠㅠ 이 몸을 이끌고 일 하러 나와 있는데 너무 힘듭니다😭
댓글
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아 찜질이 안좋을수도 있나봐요? ㅠㅠ 운동 열심히 따라 해봐야겠네요.. 링크 감사합니다🙏🏻
저도 요즘왼쪽 골반? 엉덩이 중간쯤? 앉앗다 일어나면 찌릿 찌릿..걷기 힘들만큼 통증 있어요🥹 되도록 바른자세하고 마사지 남편한테 해달라고 해서 문지르고 하니 조금 나아지는거 같긴한데, 아예 안사라지고 아플가바 걱정이에요..오른쪽은 안그러는데 유독 왼쪽만 그러네요 흑..
ㅠㅠ 맞아요 저도 왼쪽만 유독 욱씩 거리고 아프네요 출산일까지 얼마 안남았는데 힘내세요 ㅜㅜㅜㅜ
저는 오히려 초중기때 골반-엉덩이-허벅지쯔음 환도선다가 심했던거같아요 ㅠㅠ 지금은 오래앉아있으면 꼬리뼈통증 죽을맛이에요 ㅠㅠ
아.. 그러셨군요 ㅠㅠ 아이구 생명을 잉태 하는 일이 쉬운 일이 절대 아니라는걸 매 순간순간 느끼는중이에요.. 앉아서 일도 못하겠고 죽을맛이네여 ㅠㅠㅠㅠㅠ
노산이라 그런거 아니에요ㅜㅠ 꼬리뼈 주변을 시작으로 골반 근처 뼈가 다 아픈걸 통칭하더라고요.. 저도 환도 통증 때문에 앉았다가 일어날 때마다 엉덩이 쪼개지는 줄 알고 억 소리가 자동으로 나네욬ㅋㅋ
아.. ㅠㅠ 저는 나이가 많아서 그런줄 알았어요.. 다 같은 증상을 겪나 보네요 ㅠㅠ 유독 왼쪽 다리쪽으로만 억 소리 날정도로 아픈데 테이핑도 해보고 운동도 해봤는데 너무 아파요😭
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