맨몸운동해요 가볍게
2025년 4월 베동
/ 자유주제
임신 몇주부터 운동/걷기하나요?
현재 임신 12주입니다 보통 몇주부터 걷기하시나요? 하루 몇보가 적당할까요?
댓글
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저는 체덧때문에 소화도 너무 안되고 죽겠어서 7주부터 지금 곧 11주인데 매일 오천-만보 걷기 하고 있어요 임신전엔 거의 매일 운동했었어서 큰 무리는 아니지만 쉬엄쉬엄합니다
대략 안정기 이후부터 걷기, 수영, 실내자전거 하더라구요. 원래 하시던 분들은 초기에도 해도 괜찮다고 하셨어요
수영 3키로씩했는데 1.5키로씩 하고있어요 ㅎㅎㅎ 의사쌤도 출혈이나 위험성있는거 아니면 운동에 제한없다 하셨습니다
수영3키로 대단하세요ㅋㅋ저도 살살걷기부터 시작해야겠어요
저는 지금도 만보걷기 하고있어요. 평소 운동을 하던사람이면 평소 운동 강도보다 비슷하게 또는 적게하면 되고, 평소 운동 안하던 분이면 무리하게 운동량 늘리지 말고 걷기만 조금씩 해도 될거에요. 자기 평소 운동량 생각해서 천천히 조금씩 하시면 됩니다~
걷기는 언제부터! 이런 기준은 없어용! 다 자기 체력과 건강상태에 따라 하면됩니당
너무 몸사린것같아요,,ㅎㅎ저도 조금씩 시작해봐야겠어요!!
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