전 수영이 도움이 많이됐어요ㅎㅎ둘째때도 미리아플까봐 다녔는데 지금 만삭까지 통증없이 왔네용ㅎㅎ지금 애기도 많이 커져서 하중 덜받게 해주니깐 좋더라구요ㅎㅎ평소에 산전복대도 차고있어요~
2024년 11월 베동
/ 자유주제
허리 통증 완화 법 아시는 분 ㅠ
35주차에요. 골반, 꼬리뼈, 허리가 아픈데 골반은 그런대로 참을만 해요. 근데 꼬리뼈부터 허리가 미친듯이 아프네용 흑흑ㅠ 혹시 도움이 되었던 방법이나 스트레칭 등이 있으셨을까요? 나눠주시면 무한 감사 드리겠습니다😂🫶
댓글
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스트레칭보다 엉덩이 강화운동이 오히려 도움된 것 같아요. 스쿼트나 옆으로 누워서 하는 엉덩이운동 추천이요
집에서 적외선 치료 추천이요 ㅎㅎ
주부필라테스 한번 참고해보세요!!운동으로도 괜찮고 통증 풀어주는 스트레칭도 좋아요!!
감사합니다😊
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