임산부 도수치료 안해줘요 ㅠ 산전 마사지를 받으시거나 스트레칭을 해주세요! 저도 요새 허리랑 등이 너무 아파서 스트레칭해주거나 마사지스틱으로 문질러줘요!
2024년 12월 베동
/ 자유주제
허리나 등 아픈 분 계신가요?
지금 28주인데, 한 한 달 전부터 서있거나 걸으면 등근육이 아팠거든요. 28주차 되니까 등이 아파오는 시간이 더 빨라졌고, 골반이라고 해야하나 엉덩이뼈라고 해야하나? 뒤쪽 허리가 너무 아파요. 허리를 숙이거나, 똑바로 눕거나, 누웠다 일어날 때 통증이 있고, 앉았다 일어나면 무릎도 아프네요. 릴렉신 호르몬때문인가 싶은데 이런 분들 많을까요? 어떻게 해소하고 계세요? 아직 걸어다닐순 있어서 일을 하고 있는데 더 심해질까봐 겁나네요. 도수치료나 척추교정을 하기는 겁이나고 뭔가 지혜로운 해결법이 없을까 싶어 글을 써봅니다 ㅠㅠ
댓글
10
저는 초기때부터 아팠는걸요ㅎㅎ 심할땐 등위까지 타고 올라와서 엄청힘들었어요.. 스트레칭 꾸준히 등.허리에 좋은 요가등등 힘길러주고 또 쉴땐 푹이완해주면 좀나아요~ 그래도 아플때있지만 계속해주셔용!
ㅠㅠ골반이아파요ㅠㅠ그래도스트레칭하고ㅜ허리돌리구하면쫌나아지던라구요
앉았다 일어날 때 특히 아파여 ㅠ
저는 폼롤러 등에두고 뒤로 누워서 스트레칭 해줘요
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