변비일때 어떻게 해결하시나요 ?

과일이랑 요거트 먹는 다음날은 좀 잘 보는거같아요..! 탄수화물 위주로 먹은 날은 잘 안되더라구용..

아침마다 유산균이랑 요거트+오트밀 먹고 있어요 아침 그렇게 안챙겨 먹으면 변비 바로 생기더라고요 ㅠㅠ

편의점에 파는 액티비아 큰거 효과 짱이에요! 아침 공복에 그거먹고 2-3시간 뒤면 꼭 성공했었어요 ㅎㅎ 그리고 저는 요즘 밥 먹을때 낫또 같이 곁들여먹으니까 좀 부드럽게 잘 보는거 같아요 ~ 변비 힘내세요ㅠㅠ

물 많이먹고 샐러드 위주에 요거트 섭취하니 좀 나아졌어요!

저 임신 전에 일일 일화장실이였는데 임신 후에 3일동안 화장실 못가고 가면 불편하고 아프고 그랬거든요 푸룬 먹고 화장실 매일 가고 있어요 하루4알 정도 먹었어요 ㅎㅎㅎ