저는 수면교육 알기 전 백일까지 아기가 밤 12시 되야 밤잠에 들었어요. 통잠은 자는데 늦게 자니 너무 힘들엇구요 ㅜ 그러고 제대로 바꿔보자 싶어 셀프로 패턴 이끌어주다보니 7-8시 사이 밤잠입면 오전 7시 기상으로 쭉 오고 있어요. 아직 아기 어리니까 그정도 선에서 일주일에 30분, 1시간 정도씩 땡겨주시면 돼요. 유동성 있게 하시다가 3개월쯤 되면 수유텀 잠텀 잘 이끌어주시면 돼요!
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다들 아기 몇시에 재우세요?
68일된 여자아기를 키우고 있는 엄마입니다. 얼마전에 수면교육 관련 유튜브를 봤더니 생체리듬이 아침/저녁6시에 바뀐다고 해서 그 즈음으로 아가가 일어나고 잘 수 있도록 하라고 추천하더라고요. 클수록 밤 늦게까지 안 자려고 할텐데, 지금부터 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 만들어주고 싶어서 얼마전부터 아침 7시 기상/저녁 7시 수면의식 시작(목욕+수유)으로 바꿨어요. 남편이 퇴근하고오면 저녁7시쯤이라, 저는 그전에 목욕준비해놓고 남편이 도착하면 옷만 갈아입고 둘이서 부랴부랴 씻기고, 남편이 분유먹이고 애기 눕히는 동안 저는 저녁 준비를 합니다. 평일 저녁에 후다닥 하려니 정신이 없네요. 그 전에 아기가 저녁 9시넘어서 잠들고, 아침에 8시반-9시 사이에 깨어왔어서 바꾸기가 쉽지 않은데요 다른 분들은 몇시에 재우고 아침에 일어나게 하시나요?
댓글
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오 희망이 보이네요 지금 5일차인데 8시 넘어서 눕혔는데 잠에 드는 건 9시 넘어서라.. 걱정했는데 일관성있게 시간 당겨주면서 일찍 재워봐야 겠네요^ ^ 자는 시간이 빨라지면 일어나는 시간도 당겨지지 않을까 생각하면서요 ㅎ
한번에 되지는 않고 시간이 필요하더라구요! 화이팅하세요 ㅎㅎ
애한테 맡겨요....ㅎㅎ 전 아침 8시에 일어나길 바래서 늦게 재우고 별 난리 다해봤는데 결국 아침 6시반~7시에 일어나요^_^... 조카도 그렇게 애기때부터 8살인 지금까지 아침 6시에 일어나는거 보면, 각자마다의 시간이 있는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 자는 시간은 문센이나 낮잠 등 여러 변수 요인이 있어서 어차피 고정해봤자예요~ 전 걍 하루 굴러가는거 유동적으로 하고있어요 ㅎㅎ 걍 대충 8시엔 재워야지 이런 생각으로 냅둡니당~ 컨디션 나쁘면 6시반에 막수하고 7시전에 자기도 하고, 컨디션 좋으면 7시에 막수하고 8시 넘어서 자기도해요! 아침도 애 일어나는 시간에 맞춰서 시작하는데, 지금 6갤인데 55일차부터 통잠잤을 때부터 딱 저 스케줄로 굳어지더라구요 ㅎㅎ 아무리 늦게자도 아침 7시전에 일어나요^_^........
자는 시간과 상관없이 아침 7시에 일어나다니 엄마가 힘들것 같으면서도 부러운데요^ ^;; 저녁에 재우기 전에 목욕도 매일 시키시는 거죠~?
저는 수면의식에 목욕을 안넣었어요~ 애가 힘들어하는 기분이라서요~ 3시수유 -> 놀기 -> 낮잠 -> 목욕 -> 막수 -> 잠 이렇게 했을 때 너무 휘몰아치는 느낌이기도 했고, 애도 더 힘들어하더라구요~ 3시수유 -> 놀기 -> 5시 즈음 안자면 목욕(가끔 6시) -> 낮잠 짧게 30분-한시간 (안자기도함) -> 막수 -> 잠 이렇게 하니깐 애가 칭얼거리는게 줄어들었어요! 흔히 마녀시간이라고도 하죠 ㅎㅎ 애가 계에에에에에에속 칭얼대는 ㅎㅎ 마녀시간이 없어졌어요~ 그리고 저는 수면의식이 거창하게 있진 않아요~ 제가 귀찮아서 못할게 뻔해서 처음부터 아주 간략하게 했어요~ 막수 (거실)-> 트림 -> 침대에 눕히기 (컴컴한 아기방) -> 토닥여서 재우기 (요즘은 스스로 잠) 이렇게 제가 귀찮을 만한 요소들은 없이 간단하게 해요~ 쪽쪽이, 백색소음, 스와들업 등등 없이요! 이렇게 해서 잘까 싶기도 한데, 이렇게만 해와서 그런지 재우는걸로 힘들어본적은 없어요~~
오 상세한 설명 넘 너무 감사드려요~!👍💕
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