병원에서 추천받아서 샀는데 효과 너무 좋아요
2025년 4월 베동
/ 자유주제
변비 탈출시켜주세요ㅜㅜ
철분제 복용안하는데도 똥이 안나와요😭😭 임신 전엔 하루에 한 번씩 보다가 임신하고선 주 1회 보네요. 양배추바나나주스 갈아서 아침마다 먹고나서는 2일에 한 번 보는 걸로 잠시 변비 탈출했다가 이제는 이것도 적응됐는지 소용이 없어요🤣🤣 방구 나올 때마다 냄새에 제가 토할 것 같은😅 다들 변비관리 어떻게 하시나요🥹 효과좋았던 방법 공유부탁드려요
댓글
28
바나나 + 엠프로 요거트 직빵
엠프로 찾아볼게요!!
저도 철분제 처음 시작할때 3일을 못가다가 물 많이마시고 과일을 많이먹으니까 정상적으로 가는 것 같아요!
물은 1.5L씩 마시고 있어요🤣 2L로 늘려볼게요!
저도 유산균+공복물 다 하고 있는데 변비에요~ 다른 과일보다 키위가 직빵이에요 평소 스트레칭 산책도 장운동에 도움되는것 같구요
키위 먹어도 별 효과가 없더라구요😭 다른 식이섬유 많은 음식도 먹어보려구요!
매일 드셔도 효과없으신가요? 하루이틀로 안되고 꾸준히 먹어야 있어요. 그리고 식사때마다 식이염유 많이 들은거 드시되 식전에 야채로 시작하시는게 좋아요. 천천히 꼭꼭! 저도 가끔 너무 힘들면 이런방식 종종 쓰는데 도움되더라구요
네네 아침엔 양배추바나나 공복에 먹고 평소 식사할때 야채/단백질 먼저 먹고나서 밥 먹고 저녁 먹고 나서 간식으로 키위 먹은지 2주 넘었는데도 변비가 쭉 있더라구요😭 식이섬유 많은 음식메뉴로 더 먹어봐야겠어요! 감사해요💓
엠프로 요구르트 드셔보세요..!!
오오 찾아볼게요! 감사해요😆
2025년 4월 베동 베동 전체글
함께 많이 본 베동글
베이비빌리 앱 다운로드받고 다른 엄빠들이 작성한 다양한 고민&꿀팁글을 구경해보세요