저는 8주차때부터 환도통증 오기 시작했어요 ㅠㅠ 원래도 골반이 틀려있어서 초기부터 안좋아진거라고 하더라구요 ㅠㅠ 저는 걷는것조차 너무 힘들어서 그냥 침맞으러 갔어요 ㅠㅠ 침 맞으니 좀 낫더라구용 ㅠ
2025년 5월 베동
/ 자유주제
환도선다
아니 10주차에 환도선다 무슨일인가요 ㅜㅠ 혹시 효과보신 테이핑 방법이나 스트레칭 혹은 운동있으면 공유좀해주세요
댓글
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골반 넓어질 수 있는 짐볼운동이랑 엉덩이 운동이요~~
저 진짜 지금 계속 고생중인데 아픈쪽 다리를 위로 오도록 옆으로 돌아누워서 아픈다리는 ㄱ자 밑에다리는 쭉핀 다음에 엉덩이와 허리사이에 움푹 들어간곳 거기 마사지해주면 한결괜찮아욤 !!!! 제가 하는거보다 남편이 해주면 손아귀 힘이 좋아서 그런가 더 시원하더라구요 !!!
고양이 자세도 좋아욤 !!!
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