샤워하면서 따뜻한 물로 찜질요 ㅠㅠ 저는 온찜질이 최고였어요 진짜 환도 안풀리는날은 ㅠ
2025년 3월 베동
/ 자유주제
환도선다..ㅠㅠ
환도선다 어떻게 이겨내세요? 저는 왼쪽 허리랑 골반이 특히 아프네요ㅠㅠ 릴렉신 호르몬때문에 뼈도 벌어진다지만 정면보고 서있을때 왼쪽 오른쪽 골반높이가 달라졌는데 이거때문에 더 아픈가봐요ㅠㅠ
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엉덩이랑 허벅지뒷근육쪽 강화하는 요가 유투브에 찾아서 많이해보셔요 :) 저도 17주부터 통증 있었는데, 임산부요가 일주일에 3회씩 다니고나서 이제 통증이 거의없어졌어요! 그래도 통증이 계속되신다면 제 주변엔 환도선다밴드 효과좋다고 하더라구요!!! 밴드도 한번 사용해보셔용 :)
맞아여 스트레칭이답이에요 ㅜㅜ
저도 지금 왼쪽엉덩이가.. 앉을 때마다 통증이 있어서 큰일이랍니다 ㅠㅠ
전 스트레칭이 제일 효과 좋은 것 같더라구요. 골반 스트레칭 종류 찾아서 해보세요!
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