허벅지 뒤쪽 근육 늘려주고 폼룰러로 어깨에서부터 허리까지 마사지 매일 해주면 좀 나아요! 폼룰러나 식탁의자 같은거 잡으시고 상체를 숙여보세요! 다리는 구부러지지 않게요 이 동작 한 번 할 때마다 30초씩 전 매일하는데 좀 낫더라구요🥹🥹
2024년 11월 베동
/ 자유주제
허리 통증 ㅠㅠ
예전부터 허리에 힘이 없어 일상생활에 자주 뻐근하고 아픈데 맘님들 요런거 케어 어떻게 하세요??
댓글
3
폼룰러로 펴주고 있어요..
스트레칭 밖엔 방법이 ㅠㅠ
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