수면교육

저희도 저녁8시에자서 7시에 일어나고 낮잠2회 합쳐서 2시간30분에서3시간 자요 5시 이후는 낮잠 안재워요

낮잠 두번자요 1시간반씩 자는데 3시간자도 10-11시간 잘자요

저희는 낮잠1은 1시간 낮잠2는 2시간 밤잠은 오후10시부터 10시간30분정도 자서 아침 8시 30분정도에 기상에욤 이 시간이 거이 고정적입니다 10개월이니 낮잠 2번만 자게 되더라구요 ㅠ

낮잠3을 재우지 마시고 밤잠을 30분씩 야금야금 당겨보세요 저도 그렇게해서 지금은 낮잠 두번, 밤잠은 7시반에 자요 늦어도 8시를 넘긴적은 없어요

밤잠 21시~7시30분자고 일어나서 첫 분유수유하고 1시간 놀다가 오전낮잠 1시간자고 일어나고 12시쯤 이유식먹고 오후낮잠 1시간30분 정도 자요! 그 이후로는 일부러 밤잠까지 안재우고 놀게냅뒀더니 밤잠 자는시간 조절이 되더라구요! 가끔 너무 졸려서 찡찡거리면 오후5시쯤 재우는데 30분만 자고 또 일어나서 밤잠 전 깨시가 3시간은 넘어야 밤에 잘 자는거 같아요~