저도 다리가 좀 아프길래 어제 스트레칭 했다가...너무 오랜만에 움직여서 인지 골반 무릎 허벅지 근육이 너무 아프더라구요 ㅠㅠㅠㅠ 틈틈히 운동 해줘야하는것 같아요ㅠㅠㅠ
2025년 6월 베동
/ 자유주제
10주차 다리 쑤셔서 힘든분 있으신가요??
단축근무해서 4시에 퇴근하는데 사무직이라 앉아있는 시간이 길고 출퇴근에도 곧장 버스타서 앉아서 다녀서 걷는 거리 거의 없고 집 도착해서 오후 5시만 되면 급 피곤해져서 아무것고 못하겠는 상태가 됩니다 ㅜㅜ 침대에 누워야하고 몸 일으키기가 어려워요 걷지도 않고 계단 오르는 것도 일부러 안하는데 종아이부터 허벅지 엉덩이까지 근육이 뭉치고 너무 쑤시네요.. 저녁만 되면 등산 다녀온것처럼 아주 피곤하고 다리가 아픈데.. 저만 그런가요..? 이것도 호르몬 영향일까요? 아니면 오히려 운동을 좀 해줘야할지.. 다들 가벼운 운동 어떻게 하시나요??
댓글
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저는 10주3일인데 골반부터 허리 옆구리가 너무 쑤셔요 ㅜ
어떤 전문가가 ~12주 안정기에 안정만 하는게 더 문제가될수있다고 봤어요! 평소 움직이던정도는 움직이는게 좋다고하더라구요 ㅎㅎ 저는 평소랑 비슷하게 강아지산책도 하고있고 오히려 자주 움직이려고해요! 안움직이면 근육이 더 약해지는 느낌이라 더 뻐근하고 아프더라구요ㅠㅠ
전 환도통때문에 누워서 할 수 있는 엉덩이 운동만 하고 있어요! 점점갈수록 심해진다고 단련해두지 않으면 아프다하더라구요.. 다리 운동을 가볍게 시작해보세요!
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