괜찮다는 말 듣고 싶은 거 같으신데 ㅠ 산후 회복이랑 건강 위해서 하루 30분 산책정도는 하는게 좋겠어요. 디스크도 가만히 있으면 더 안좋을텐데 .. 밖에 나가기 힘들면 집안에서라도 많이 걸으세요 ㅎ 주말에는 나들이 겸 백화점 마트 같은 곳에서 실내 데이트 하시구요
2025년 3월 베동
/ 자유주제
오늘26주차진입인데요!
혹쉬.. 운동같은거 전혀 안하시는 저같은 분이계실까요? 몸은 점점 무거워지고,,감기를 달고살았던지라 나가서 걷기도 무섭고,,허리디스크잇어서 밖에서 20분만걸어도 다음날 허리가 너무너무 아파서요ㅠㅠ(핑계겠져....) 전 현재 일도쉬고있고, 괜히 돈주고 헬스나 요가 필라테스는 하고싶지않고ㅠㅠ,,,죄책감과 스트레스만 쌓이고있어요,,, 혹시 저처럼 아무것도 안하시는분 있으신가요?위로를 얻기위해 글 올려봅니다!!! 운동을 해야한다면 돈 안들고는 걷기밖에없겠죠? 걷는것도 30분이상은 해야겠죠ㅠㅠ?
댓글
35
저도 입으로만 운동해야지 한게 7개월째네요 ㅋㅋ 모르겟어요.. 저도... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ모르겠다곸ㅋㅋㅋ저도모르겠어요이젴ㅋㅋㅋㅋ
ㅎ저도 26주차 운동안해요.. 허리는 진작부터 아파왔고 몸도 점점 무거워지고 중기오니까 왜케 피곤한지ㅠㅠ 먹고 자고 먹고 자고..ㅎㅎ 가끔 요가동작 따라해보자 하고 유튜브 켜서 따라하는데 뚝딱거리는 제 몸뚱아리ㅠ 그대로 다시 누워버려요...ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ저도 유뷰브보고해볼까했는데 쉽지않던데여?...
저는 걸으면 허리랑 배뭉침생겨서 안움직이다가 도저히 안되겠어서 수영다니는데 수영은 배뭉침도 없고 해서 너무 조아여 수영 추천드립니당
앗..제가 물알레르기랑 공포증이너무심해서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ수영진짜다녀보고싶어요ㅠㅠ
탈퇴한 유저
저는 날좋으면 연가내고 남편이랑 7천-만보 걸어요. 한시간 넘게 다니면서 장도 보고 산책도 하는데 그러고 나면 그날 저녁은 좀 피곤한데 다음날 일가면 훨씬 개운하더라고요. 첫째때도 애기 낳기 하루 전까지 7천보 걷고 갔거든요. 첫째땐 애 낳을때 훨씬 수월하고 만삭까지 18kg정도 쪘는데 부종이나 쥐나는 것 없이 잘지나가고 살도 금방빠지더라구요.지금도 많이 먹고 많이 움직이고..아파트 계단 5층정도 올라가서 엘베 탈때도 잇구요. 걷기 힘드시면 계단 오르기라도 하셔요. 저도 허리 디스크때문에 치료 받다 애가졌는데 그럴수록 허리 근육이랑 다리근육이 받쳐줘야 덜아파요 ㅜ그리고 혈압 조절에도 걷는게 좋고...너무 추우시면 계단오르기나 마트라도 도세요.잔소리가 아니고 진짜 운동안하면 피봐요 ㅠㅠㅠ
악....출산슨배님이시네요,,,후,,아파트 30분걷기라도 해볼까보ㅏ요ㅠㅠ
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