저는 꼬북베게 쓰니까 좀 나아지더라구요. 베게가 딱딱해서 첨엔 아팠는데 내목이 거북목이라 아픈가보다하고 딱 일주 참으니까 이제 요베게 없음 아파요ㅜㅜ
2025년 6월 베동
/ 자유주제
목, 어깨통증(일자,거북목)
임신 전에도 일자목으로 목이랑 어깨통증이 잦았는데요....🥲 임신 전엔 주사치료도 자주하고 약도 먹었는데 이젠 아무것도 못하니 너무 힘드네요 ㅠㅠ 도수치료도 받고와서 많이 호전되었다가 또 밤 되면 아프구요 ㅠ 임신 후 이거 안아프다고 좋아했다가 요즘 일주일정도 내내 목이랑 어깨통증에 잠을 못자네요😭 혹시 이런 분들 계신가요?..
댓글
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저도 라운드숄더랑 일자목이 심해서 두통도 잦은데요 ㅠ 유툽에 임신초기 요가 목 or 어깨 같은걸로 검색해서 하루 10-20분씩 꾸준히 해주시면 많이 풀리실거예요..!! 저도 그러니 어깨 통증 및 두통이 많이 없어지더라고요 ! + 폼롤러로 뒷머리/뒷목 사이부분 마사지도 좋아요
임신 기간에는 스트레칭이랑 운동이 답인거같아요 ㅠㅠ
하루에 30분씩이라도 수건말아서 고무줄로 묶고 바닥에 누워있으니까 훨씬 나아요. 휴대폰도 눈높이에서 하는거 아니면 최대한 안합니다..저는 나이가 어린데 허리통증이 심해서 한번 해봤는데 목자세를 바꾸니까 나아졌어요! 한번 해보세용 ㅎㅎ
수건말이서 뒷목에 놓고 누워계세요!
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