저랑 예정일 똑같네요 ㅎㅎㅎ열심히 호흡준비합시다 저두자연분만 ㅎㅎ
2025년 1월 베동
/ 자유주제
37주 진입, 막달운동?
안녕하세요 1/3 자분예정입니다..! 지난주 내진해본결과 아기는밑으로내려와있고 자궁문은아직 안열려서 운동열심히하라고하시는데 짐볼운동 보통 37주부터 하시던데 짐볼운동하면 자궁문좀열릴까요..?
댓글
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😍
짐볼이랑 호흡법 같이 하시고, 운동 할 때 숨을 빼면서 힘줬다면 출산은 반대라고 했어요~ 숨 뺄 때 배를 앞으로 빼고 아래로 힘을 보내면서 회음부랑 응꼬를 열라네요. 말만 들음 어렵지만 유튜브에 많이 있을테니 짐볼 운동 해도 된다면 한번 해보세요~ 저는 35준데 호흡 연습 하고있어용
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